Para os homens com idade superior a 40 anos, problemas de próstata são comuns. Enquanto os homens envelhecem, sua próstata tende a inchar, ou tornar-se infectado e os homens são mais suscetíveis ao câncer de próstata. problemas de próstata, incluindo hiperplasia prostática benigna (BPH) ou aumento da próstata, prostatite e câncer são extremamente comuns. Na verdade, oito em cada 10 homens acabará por desenvolver um aumento da próstata e um em cada 10 homens irá desenvolver cancro da próstata.

Os homens são notórios por ignorar a sua saúde com a esperança de que o problema só vai embora. problemas de próstata pode ser evitado se os homens estão dispostos a aprender algumas das dicas que ajudarão sua próstata para ficar em forma tip-top. As dicas a seguir são recomendados para uma próstata saudável:

Dieta Suplementos

Alguns pesquisadores de nutrição têm sugerido que doses diárias do mineral selênio, a vitamina e ou ambos, podem ajudar a prevenir câncer de próstata. Antes de usar qualquer suplemento, fale com o seu médico. Tomar vitaminas, medicamentos à base de plantas e suplementos alimentares podem representar riscos para a saúde, especialmente em doses elevadas.

evitar certos alimentos e bebidas

alterar o consumo de alimentos é uma maneira de ajudar a próstata. Você deve evitar alimentos excessivamente picantes que podem irritar sua próstata. Outros irritantes da próstata incluem café, chá, refrigerantes e álcool. Portanto, limitar o consumo dessas bebidas, especialmente antes de dormir, pode ajudar. Alguns homens são tentados a limitar a sua ingestão de líquidos, para ajudar a aliviar a sensação dolorosa ao ter de urinar, mas esta é uma má idéia. Continuar a beber muita água desde próstata inchaço pode levar a infecções da bexiga, se você não tiver cuidado.

Exercício

Do ponto de vista físico, o exercício regular é uma boa maneira de manter a próstata saudável, bem como manter o seu peso em uma escala normal. A obesidade é um fator importante na irritação da próstata. Para os homens que trabalham em uma mesa todos os dias, se levantando e andando em torno de pelo menos uma vez por hora pode certamente ajudar a tirar a pressão da próstata.

Limpeza de próstata

Uma das melhores e mais fáceis maneiras de manter a sua próstata em cheque é certificar-se que é “limpo”, muitas vezes. Isso pode significar coisas diferentes para homens diferentes, mas em geral isso significa que os homens devem ejacular a cada poucos dias. Vamos deixar isso para a sua imaginação. Se ele é feito com um parceiro, por si ou através de um procedimento médico, ejacular em uma base regular pode certamente ajudar a sua próstata.