Os fãs de basquetebol são em sua loucura de março sobre a direita agora e este fim de semana todos os olhos estão voltados para que as equipes farão a elite oito. Bem, o último jogo eu assisti Michigan espremido por Tennessee então eles estão agora a aguardar a sua partida até que deve ser decidido hoje.

Ninguém pode negar que este é um momento de grande emoção, especialmente se sua escola tornou este longe na competição. Mas, mesmo se sua equipe não é um dos elite oito você provavelmente ainda tem um cavalo na corrida que você espera que vai percorrer todo o caminho até a final quatro e, em seguida, o campeonato. Além disso, a camaradagem e intensa rivalidade dos jogos para fazer non-stop festas jogo-dia e celebrações.

Eu gostava de alguns destes momentos de festa e divertimento mim, mas devo dizer-lhe se você estiver interessado em manter bons hábitos de saúde e estilos de vida este não é o momento para você, porque, a ingestão excessiva e beber o que está disponível geralmente se opõe ao conceito de vida saudável.

comidas típicas do partido incluem batatas fritas, pizza, refrigerante, assorted mergulhos, cachorros quentes, hambúrgueres, frango e batatas fritas frito. Nenhum destes alimentos listados até agora está no topo da lista de alimentos saudáveis. Eles são ricos em gordura saturada, sal, açúcar e xarope de milho (HFSC), que pode ter um forte impacto sobre a sua saúde se consumidos em excesso.

O consumo dessas substâncias em excesso resultará em qualquer número de doenças crónicas, incluindo obesidade, diabetes hipertensão arterial e doença cardíaca coronária. Na verdade, porque muitos estudos têm demonstrado alta correlação entre o consumo de HFCS e doenças crônicas como diabetes, os profissionais de saúde estão agora a advertência pacientes contra essa e outras escolhas alimentares pouco saudáveis.

Assim é que o fim do seu March Madness celebrações? Não! Ele não tem que ser. Basta tomar mais cuidado no que você comer ou beber nas festas. Assim como há diversão alimentos não saudáveis ​​também há diversão alimentos saudáveis.

Na medida em que o consumo de álcool e outras bebidas espirituosas está em causa, a melhor abordagem não é para beber essas coisas em todos, mas se você deve e você está interessado na protecção da sua saúde limitar-se a duas bebidas. Na verdade, existem alguns achados que indicam que uma ou duas bebidas podem ajudar o corpo, mas o impacto positivo diminui após esse ponto.

March Madness está enrolando para baixo e logo um campeão será treinado então deixe-me encorajá-lo para desfrutar o resto dos jogos e espero que a sua equipa vencer, mas ao mesmo tempo eu também quero que você proteger a sua saúde por ficar longe de consumir aquelas coisas que não são saudáveis.

Se você deve comer e beber Eu recomendo que você experimentar alguns dos chamados “alimentos saudáveis” pecaminosamente que você pode fazer a si mesmo e beber algumas dessas smoothies sensacionalmente saudáveis ​​que enchem seus corpos com antioxidantes que protegem saudáveis.