Mais e mais crianças nos países desenvolvidos sofrem de asma. Na verdade, muitos médicos consideram a asma ser uma nova epidemia. Mais de 10 milhões de americanos sofrem de asma e a maioria deles culpar a condição de agravamento da poluição ambiental e aumento da exposição a produtos químicos tóxicos no ar. As mortes por asma continuam a aumentar a um ritmo alarmante em grande parte porque muitas pessoas não reconhecem os sinais de alerta no tempo. A asma é uma condição que faz com que as vias aéreas pulmonares a inchar, secretam muco espesso e, eventualmente, espasmo. O inchaço estreita as vias aéreas e torna a respiração difícil e às vezes impossível. O primeiro ataque de asma podem incluir pieira (um sinal de que as vias aéreas já estão restrito), congestão ou dor no peito, falta de ar, secura da boca, tosse e uma sensação febril. Quase tudo pode causar asma. Os gatilhos mais comuns são uma alergia, infecção respiratória, estresse emocional, exercício extenuante, ou deficiência nutricional. Alergias tendem a ser o gatilho mais comum fora todos eles. A maioria dos ataques de asma seguir a exposição a alérgenos ambientais, como pesticidas, pólen, fumaça de cigarro, odores de gás natural e de escape do carro. Os alimentos que mais provavelmente desencadear asma são de chocolate, amendoim, milho e produtos lácteos. Ceras artificiais de fumaça, emulsificantes, espessantes, sulfitos e adoçantes artificiais em alimentos também são gatilhos mais sutis de asma. Asma também é solicitado por tomar tranqüilizantes, hormônios ou antibióticos. Você pode tomar uma série de vitaminas, minerais e suplementos de ervas para ajudar a tratar asma. Vitaminas do complexo B é provavelmente o suplemento mais importante a tomar. É necessário para manter o equilíbrio bioquímico do corpo e pode reduzir a frequência e gravidade de um ataque de asma. As vitaminas A e E trabalharam em conjunto para proteger os pulmões contra a poluição do ar. Uma dose elevada de vitamina C, de preferência entre 500 mg três vezes ao dia, é eficaz na prevenção de ataques de asma induzida pelo exercício. Gingko biloba melhora a respiração e diminui a reatividade brônquica sensível. 400 mg de magnésio tomados diariamente ajuda do pulmão músculos relaxam. Omega-3 pode melhorar a respiração, enquanto o selênio protege contra os danos dos radicais livres dentro dos pulmões. alho inodoro é um potente agente anti-inflamatório que pode reduzir a possibilidade de um ataque. E erva indiana chamada tylophora asthmatica é frequentemente usada na medicina ayurvédica, que bloqueia a liberação de histaminas e outros antiinflamatórios. A raiz de alcaçuz tomado três vezes por dia também solta catarro uma vez um ataque começou. Se suspeitar que você tem asma, ir ao seu médico e pediu para ser testado para alimentos e ambientais alergias mais rapidamente possível. Evite alérgenos conhecidos por desencadear ataques de asma e comer uma alta proteína, dieta baixa em hidratos de carbono que inclui a abundância de vegetais e frutas frescas. Tente evitar açúcar, adoçantes artificiais e outros carboidratos refinados. Tente comer cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia em vez de três grandes refeições tradicionais. Certifique-se de aquecer lentamente antes de começar todo o exercício físico. Minimizar o estresse e evitar situações que desencadeiam distúrbios emocionais. O uso de aspirina com moderação, se necessário. Seria até melhor se você eliminaria a aspirina inteiramente da sua medicação regular, porque a aspirina tem sido mostrado para desencadear ataques de asma. Seu médico irá prescrever um broncodilatador que você pode trazer em torno no caso de você ter um súbito ataque de asma. Se você não tê-lo com você, enquanto você tem um ataque, beber dois copos de café rapidamente. Café age da mesma forma e, geralmente, fornece proteção suficiente para você para ir para o hospital mais próximo para tratamento.