Heart poderiam ser desenvolvidos como resultado de excesso de peso ou obesidade, que é geralmente devido a dieta pouco saudável, comer excessivo e falta de exercícios. Se eu te disser que o sono inadequado para um longo período de tempo, você realmente vai ganhar peso. Voce acredita nisso? Na mente da maioria das pessoas, déficit crônico de sono deve, naturalmente, conduzir a uma perda de peso porque o corpo não ter bastante sono e há um esgotamento de vitaminas e minerais. Mas as duas pesquisas realizadas em 2004 relatou o contrário: déficit crônico de sono pode levar ao excesso de peso ou obesity.As uma questão de fato, já houve ligação entre a perda de sono e ganho de peso estabelecido por pesquisadores anteriores, mas estes dois estudos mais sugeriu que o mecanismo poderia ser hormonas metabólicas que regulam o apetite e dizer ao corpo quando ele teve o suficiente para eat.One dos estudos relataram que as grandes flutuações nos níveis sanguíneos da grelina e leptina hormônios em pessoas que consistentemente dormiam cinco horas por noite , em comparação com aqueles que dormiam oito horas. Em comparação com o grupo de controlo, o grupo privado de sono experimentou um aumento de 14,9 por cento da quantidade de grelina, uma hormona estimulante do apetite, e mostraram uma diminuição de 15,5 por cento no nível de leptina ao longo de um estudo de longo prazo sobre os hábitos de sono e distúrbios de mais de 1000 people.Low nível de leptina é uma indicação de fome e aumento do apetite. A pesquisa também descobriu que o grupo privado de sono tiveram seu índice de massa corporal, uma medida da obesidade, increased.In segundo estudo muito menor, uma dúzia de homens jovens saudáveis ​​que foram autorizados a dormir apenas quatro horas por noite para duas noites também experimentaram alterações hormonais dramáticas semelhantes. os níveis de leptina dos homens caiu de 18 por cento mas seus níveis de grelina levantou 28 por cento. Os homens também mostrou claramente um desejo de, rica em carboidratos foods.Having não dormir o suficiente altamente calóricos não tem ligação direta com doenças cardíacas, mas o excesso de peso poderia muito bem ser um fator de risco para doença cardíaca. Então, se você tem o hábito de ficar muito tarde para TV, jogos de computador, bate-papo da Internet ou quaisquer outros assuntos, talvez seja tempo para você considerar ajustar o seu hábito de dormir. Ou se você tem muito boas razões para ficar até mais tarde, você provavelmente precisa lembrar-se de que você deve tomar cuidado com sua dieta: não comer sempre que sentir fome! Poderia ser o efeito da flutuação da grelina e leptina em seu corpo.