Acne é a doença de pele mais comum em os EUA, afetando mais de 60 milhões de adultos e adolescentes a cada ano. Quando você está lutando contra acne, você ouve muitos remédios, curas, dicas e ‘como fazer’. Por exemplo, quantas vezes você já ouviu ‘pele saudável começa de dentro para fora?’ Provavelmente, muitas vezes. Mas enquanto você pode estar cansado de ouvir isso, é verdade. Trabalhar a partir de dentro para fora é o melhor tratamento para acne pode use. dieta, estilo de vida, ou métodos de tratamento que você pode melhorar significativamente a saúde da sua pele e do corpo, o que ajudará no controle de seu acne e relacionadas problems. A seguir informação irá ajudá-lo na tomada de decisões informadas. Você pode ler através de todos eles ou selecione a partir da lista abaixo para ir para a direita a essas informações.

1. Lave sua fronha muitas vezes e sempre use toalhas de rosto limpo. toalhas sujas e fronhas podem abrigar bactérias e germes que podem piorar acne.

2. Uma boa dieta é uma ferramenta eficaz no controle da acne, especialmente frutas e vegetais ricos em antioxidantes, combinado com protein. Uma dieta saudável e equilibrada adequada afeta a saúde ea eficiência do corpo e que inclui o skin. Cada órgão seu corpo baseia-se as mesmas vitaminas, minerais e nutrientes para function. uma vez que a pele está na extremidade da linha de alimentos, que sofre de uma dieta muito desregulado.

3. Você pode começar a abundância de antioxidantes como selênio e CoQ10 por comer atum, salmão, linguado, bacalhau, pargo, cordeiro, camarão, cogumelos e castanhas do Brasil. Além disso, comer a abundância de legumes coloridos e frutas. Bagas, tomates, damascos, beterraba, abóbora, espinafre, batata doce, tangerina, pimentão e feijão estão transbordando com bondade antioxidante.

4. Orientação clara de excessiva exposição ao sol. O sol é um reator nuclear imenso. Além de produzir calor e luz, ele também envia outros tipos de radiação que às vezes pode danificar a pele. A atmosfera da Terra filtra grande parte da radiação solar mais perigoso, mas alguns dos que obtém através – principalmente no ultravioleta banda (UV). A radiação UV na luz solar pode causar queimaduras solares dolorosas e certos tipos de câncer de pele, e também pode envelhecer a pele.

5. Não escolher, pop ou aperto, ou não mexer com a sua pele. Espremendo manchas ou espinhas pode levar à infecção ou cicatrizes. É quase sempre faz com que a acne você tem pior.

6. O estresse tem uma forte relação com a acne e uma profunda impact. Quando sob estresse o corpo produz esteróides hormonais, tais como cortisol (um hormônio corticosteróide frequentemente chamado de hidrocortisona) .A semelhança de outros esteróides hormonais (testosterona, a dihidrotestosterona, etc.) estes produtos químicos alvo a pele de uma maneira e acne disruptivas flare-ups pode coincidir com o aumento do estresse.

7. Comer vitamina A para se livrar da pele seca e escamosa. Esta vitamina hidrata as camadas inferiores da pele mantendo-a úmida e macia. Laranjas, cenouras, melão, folhas verdes, ovos, queijo e leite são todos boas fontes dessa vitamina. Este é um dos melhores acne tratamento natural.

8. As mulheres que têm pele sensível ou eczema deve descartar cosméticos que têm sido na prateleira por um longo período. Isso porque eles podem ser contaminados se alguns de seus conservantes quebrar ou oxidar ao longo do tempo.