Tenho certeza que você já ouviu falar de familiares ou amigos que eles estavam passando noites sem dormir. Suas desculpas variam de estresse do trabalho, relacionamento e problemas financeiros para condições médicas. Em muitos casos, poderia ser simplesmente o colchão eles estão dormindo diante.

Dormir sobre o tipo errado de colchão não só levar a insônia, mas pode causar dores e dores crônicas nas costas. Se você já está sofrendo de dor nas costas, em seguida, o colchão errado pode piorar a sua dor nas costas. Por outro lado, o tipo certo de colchão vai ajudá-lo a dormir bem e acordar sentindo-se revigorado.

Então, qual é o melhor colchão para dormir, especialmente se você tem dor nas costas? A resposta é nenhum.

Tudo depende da preferência pessoas, estilo de vida, posição de dormir e condição médica, se houver. Não existe um único colchão ou dormindo postura que é o melhor para todas as pessoas. O que é perfeito para uma pessoa pode não funcionar tão bem para outro. Estudos científicos sobre a correlação entre problemas de colchão e nas costas também foram inconclusivos. O que sabemos é o fato de que todo o seu corpo vai relaxar enquanto você dorme. Portanto, é muito importante dormir bem em um bom colchão para que a sua dor nas costas pode curar mais rapidamente.

Com a variedade estonteante de colchões em seus shoppings de móveis e lojas de cama especiais, cada um reivindicando para ser o melhor, escolhendo o caminho certo é um verdadeiro desafio. Aqui estão algumas dicas.

Posição de dormir e colchão

O tipo de colchão que é mais adequado para o seu corpo depende em certa medida a sua posição de dormir Matching. Por isso é aconselhável para examinar os diferentes tipos de posições de dormir. A posição mais confortável para dormir é determinada por preferências pessoais e do tipo de dor nas costas que você está sofrendo. Basicamente, existem três posições comuns do sono: de costas, de barriga para baixo e para os lados

Para travessas para trás, colocando uma pequena almofada sob os joelhos irá reduzir o estresse sobre a coluna e manter a natural. curva de suas costas. Esta é geralmente a melhor posição de dormir com colchão que oferece o suporte certo para a volta. Se você dorme de barriga para baixo, então uma superfície de apoio mais firme é necessário para evitar a distorção da coluna vertebral que pode levar a dor nas costas. Travessas laterais

estão sujeitos a pontos de pressão como seus pesos descansar sobre os menores áreas do corpo e este resultado de má circulação. Colocar uma almofada entre os joelhos ajudará a reduzir o stress. Colchão com uma sensação mais macia e pelúcia será preferido.

Escolhendo o melhor colchão

Nem sempre é possível dormir em um colchão antes de comprá-lo, mas, pelo menos, mentira ou sentar-se sobre ele em seções diferentes até você se sentir confortável com isso. Há dois fatores importantes que você tem que considerar ao avaliar um colchão:. Bom suporte para trás e conforto

Suporte depende do tipo de bobina, contagem de bobina e conexões entre as bobinas. Os rolos devem ser feitas de aço e a mais espessa da bobina, o mais suportar o colchão irá fornecer.

A contagem de bobina varia de 300 a 800 por colchão e geralmente mais bobinas oferecer um melhor suporte. Os rolos devem ser interligados por fios a evitar o desalinhamento.

Lembre-se de verificar esses três dados importantes antes de comprar.

Outras coisas que você deve perguntar ao vendedor são as estruturas do preenchimento meio, preenchimento de isolamento e caixa de mola, que é a base do colchão.

Comfort depende, principalmente, os materiais de estofos e de borda. O estofamento é as camadas de espuma e tecido que separam você das bobinas. projetos de pelúcia como pillow top oferecer estofamento grosso para uma rica sensação de luxo. Se preferir uma sensação menos de pelúcia, selecione o preenchimento com menos estofos. Esta é realmente uma preferência pessoal. A borda do colchão também deve ser feito de material resistente para evitar a flacidez e rolar para fora quando você dorme perto da borda.

Mais bobinas e estofamento mais grosso são geralmente mais caros e melhor em qualidade, mas não é uma garantia de que o colchão é mais favorável e confortável.

A colchão macio e pelúcia podem fornecê-lo com uma sensação de conforto, mas não o apoio a sua volta precisa. O resultado é que você pode acordar na manhã seguinte com rigidez e dores em seu corpo. Se o colchão é muito firme pode não estar em conformidade com as curvas naturais da sua coluna e novamente a sua volta vai sofrer com os mesmos efeitos.

Não se deixe enganar por propagandas com afirmações ousadas. O melhor colchão para dor nas costas fornece um bom suporte e alto nível de conforto, mas não é necessariamente o mais caro. Colchões, que são caros são normalmente devido a materiais de alta qualidade usados, mas não melhor necessário. Em última análise, é o corpo da pessoa que é responsável por decidir se um colchão é bom ou ruim.

Então você tem que encontrar um equilíbrio entre um bom suporte e nível de conforto. Se você pode dormir bem e acordar sentindo-se revigorado, sem dores e rigidez, então é o melhor colchão para você.

Gastamos cerca de 30% do nosso sono vida em um colchão por isso, devemos investir um pouco mais em um realmente bom colchão.

Se depois de passar todo o esforço para avaliar e comprar um bom colchão você ainda tem dor nas costas persistente, então ele não pode ser devido ao colchão, mas uma condição subjacente de volta. O melhor conselho é consultar o seu médico para uma verificação completa e detalhes sobre sua saúde.