Nós todo o consumo de álcool associado com doença hepática. Mas há uma série de outros fatores que podem causar graves danos ao seu fígado. Além de viver uma vida saudável, certas coisas cotidianas, como alimentos gordurosos, a obesidade tabagismo e estresse pode levar a danos no fígado. Recentemente um dos nossos leitores escreveu para nos sobre como ela pode manter seu fígado saudável, naturalmente. Aqui estão 10 alimentos naturais que você deve incluir em sua dieta para manter seu fígado na cor rosa de saúde.

Eu li que o nosso fígado é muito importante para nós e temos de tomar cuidar bem dele para que ele continua a funcionar correctamente. Você pode me dar algumas dicas para manter a saúde do meu fígado?

O fígado é um dos órgãos mais movimentados do nosso corpo, com um papel a desempenhar na maioria dos processos bioquímicos que sustentam a vida. Produz biliar que é vital para a

a digestão, produz proteínas plasmáticas, armazena ferro, regula a coagulação do sangue, sintetiza colesterol, lojas de glicose como de glicogénio, regula os níveis de aminoácidos no sangue, está envolvida na coagulação do sangue, retira toxinas do corpo e produz fatores imunes que ajudam a prevenir infecções.

com a nossa comida moderna e estilos de vida (acho maior junk food, álcool, tabagismo, estresse e medicamentos), colocamos uma pressão maior sobre o nosso fígado e isso pode causar vários problemas de saúde desde alergias e enxaquecas à obesidade e indigestão. Aqui estão alguns remédios à base de plantas que podem ajudar o seu fígado se manter saudável.

Amla ou groselha

A groselha indiana ou amla é conhecida como uma das mais ricas fontes de vitamina C. o que é menos conhecido é a sua capacidade para manter o fígado funcionando em níveis ideais. Esta erva tem sido utilizado extensivamente em Ayurveda para o tratamento de um fígado lento; Agora, os pesquisadores estão encontrando em estudos de laboratório que extratos de amla tem a função de fígado de proteção. No entanto, não há nenhuma indicação clara do facto de que é útil para tratar a infecção por hepatite B. Amla é um dos componentes mais importantes em Chyawanpraash que tem imunidade impulsionar, digestivo e fígado acção de protecção contra. A melhor maneira de consumi-lo é crua como pequenos pedaços em sua salada ou fazendo uma raitha com amla ralado e requeijão. Aqui estão os benefícios de saúde surpreendentes de amla.

Jethimad ou Licorice

As pessoas com doença alcoólica do fígado gorduroso mostram níveis aumentados não das enzimas transaminases chamados ALT e AST. Estudos descobriram que o uso de alcaçuz (Jethimad ou Mulhati em Hindi) extractos conduziu a concentrações reduzidas destes enzimas, indicando que o alcaçuz tem efeitos benéficos sobre o fígado. Embora o alcaçuz é mais bem conhecido pelo seu sabor doce e acção anti-úlcera, que tem sido utilizado em Ayurveda remédios para curar doenças do fígado. Licorice está disponível em lojas que vendem ervas medicinais indígenas; obter a raiz, pó-lo em casa e fazer um chá por verter água fervente no pó, embeber por alguns minutos e, em seguida, forçando o líquido.

Amrith ou Guduchi

no entanto, uma outra erva que Ayurveda considera ter propriedades rejuvenescedoras, Amrith é comumente cultivada em muitos jardins de cozinha. Diz-se de ter a capacidade de limpar as toxinas do fígado, bem como reforçar o seu funcionamento; mais importante, que não cause quaisquer complicações significativas mesmo sobre o uso a longo prazo. No entanto, Ayurveda médicos advertem que o uso desta planta podem precipitar uma crise hepática, se o paciente tem uma grande quantidade de toxinas no fígado; portanto, é melhor usar isso apenas sob a orientação de um médico ayurvédico.

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Haldi

ou cúrcuma

Cheio de valiosos antioxidantes, cúrcuma é uma erva importante que melhora a saúde do fígado. Não é de admirar, então, que as pessoas nos países asiáticos usá-lo de forma tão extensa em sua culinária. Agora, ele está sendo reconhecida até mesmo em países ocidentais para o seu valor de fígado de proteção. Alguns estudos também descobriram que a ação antiviral da cúrcuma é eficaz na prevenção da multiplicação dos vírus causadores da hepatite B e C. A maneira mais fácil de tomar cúrcuma é incluí-lo em sua cozinha; você também pode torná-lo uma prática de beber um pouco de leite com sabor de açafrão em uma base regular para obter seus benefícios. Aqui estão mais benefícios de saúde de açafrão.

Flaxseeds

Alguns locais do receptor normalmente se ligam hormônios e mantê-los em circulação no sangue. Isso coloca uma pressão sobre o fígado, que tem de filtrar esses hormônios em excesso. Estudos descobriram que os fitoconstituintes em linhaça tem a capacidade de se ligar a tais locais receptores e esta previne a ligação hormonal, e isto significa menos trabalho para o fígado. Basta polvilhar algumas sementes de linhaça trituradas ou inteiros no seu torradas, salada ou cereais pode ajudá-lo a fazer uso de seus efeitos no fígado de proteção. Leia mais benefícios de saúde de linhaça

Vegetais

Alguns vegetais contêm ingredientes que ajudam o fígado secretar maiores concentrações de enzimas importantes.; por sua vez, estas enzimas ajudam a excretar possíveis carcinógenos (substâncias causadoras de câncer) do corpo. Beterraba, repolho, cenoura, brócolis, cebola e alho são vegetais importantes com tal ação. Brócolos, cebola e alho são acreditados para fornecer o enxofre para o corpo; isso ajuda nas reacções de desintoxicação do fígado efectua e evita danos no fígado. Leia mais sobre alimentos que podem manter seu fígado saudável.

Junto com o uso desses remédios naturais, também é importante evitar alimentos que causam danos ao fígado. Aqui estão 10 coisas que podem causar doença hepática. Se você comer alimentos que são altamente processados ​​com um grande número de aditivos, ou se você tomar muitos medicamentos, o seu fígado tem que trabalhar horas extras para fazer face a esta maior carga química e isso pode causar danos. O alimento que é rico em óleo hidrogenado, xarope de milho, agentes edulcorantes artificiais e álcool são algumas das outras substâncias que podem colocar uma carga maior sobre o seu fígado. Junto com o consumo de ervas fígado de proteção, também é importante para se certificar de que você evitar os alimentos que causam danos.

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