O medo é uma emoção poderosa que pode atacar em diferentes momentos depois que você é diagnosticado com câncer de pulmão. “Eu estava mais com medo de quimioterapia que qualquer outra coisa”, diz Arlene Rubinstein, um sobrevivente de câncer em estágio IIIA pulmão que vive em Brooklyn, Nova York, e os voluntários como um amigo de telefone para o Lung Cancer Alliance.

Mesmo após tratamento bem sucedido, a maioria das pessoas temem que o cancro do pulmão vai voltar. Rubinstein está em remissão por mais de uma década e ainda está com medo cada vez que ela retorna ao seu médico para um check-up. “Ainda fico com ansiedade”, diz ela.

Os Sinais

Quando você está lidando com todas as emoções e questões práticas que vêm com um diagnóstico de câncer de pulmão, você pode colocar os sentimentos de medo em segundo plano. Não é incomum para negar essa emoção ou tentar falar-se fora dele.

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Mas o medo pode se manifestar de várias maneiras, tanto físicas quanto emocionais. Alguns sinais comuns de medo incluem:

expressões faciais tensos

A preocupação que você não pode controlar

problemas dificuldade para resolver

Distração

Os músculos tensos

Inquietação

a secura na boca

Anger

Irritabilidade

como lidar

Se você está sentindo medo, ansioso ou estressado após um diagnóstico de câncer de pulmão, uma ou mais destas estratégias podem ajudá-lo a lidar:

Junte-se a um câncer de pulmão grupo de suporte. “Eu iria imediatamente entrar um grupo de apoio”, diz Julie Walther-Scheibel, med, um conselheiro em consultório particular em St. Louis, Missouri. “Ele apenas ajuda a [estar próximo de pessoas] que estão no mesmo barco e quem você pode se relacionar.”

Conte com um sistema de apoio. Rubinstein diz que também ajuda a ter um forte sistema de apoio de familiares e amigos. “As pessoas ao meu redor foram maravilhosos e tipo”, diz ela. Compartilhe seus sentimentos com amigos, familiares e membros de sua equipe médica, que podem oferecer apoio e uma escuta ouvido quando você precisa falar.

Mantenha-se positivo. Manter uma atitude positiva e esperançosa sobre seu câncer foi uma outra maneira Rubinstein tratou seu medo, mesmo quando os médicos disseram que ela teve apenas uma chance de 30 por cento de sobreviver ao câncer de pulmão.

Não se sinta culpado sobre suas emoções . É normal sentir-se triste e ansioso quando você tem câncer, e tentando ignorar esses sentimentos pode fazer você se sentir pior. Não se culpe por seu câncer ou para a sua incapacidade de manter uma atitude positiva em todos os momentos.

Lembre-se que amanhã é um novo dia. “Mesmo quando eu tive a cirurgia, eu dizia para mim mesmo: ‘É apenas dor, e amanhã será melhor”, diz Rubinstein.

Fale com o seu médico. Se você estiver enfrentando qualquer um dos sinais e sintomas acima ou ter sentimentos de medo que estão dificultando a função, trabalhar com o seu médico para encontrar estratégias para lidar com os seus sentimentos. Seu médico também pode prescrever medicamentos para a ansiedade ou depressão, para que o medo ea ansiedade não controlar sua vida.

conversar com uma enfermeira. enfermeiros oncológicos estão bem informados sobre o câncer e sobre o atendimento ao paciente. Elas são muitas vezes o membro da equipe médica que administra a quimioterapia. Se você estiver recebendo cuidados em um hospital ou clínica, você pode passar mais tempo com os enfermeiros do que com o seu médico. Aproveite este tempo discutindo suas preocupações – incluindo seus medos – sobre seu câncer e seu tratamento

estratégias de prática de relaxamento.. As técnicas de relaxamento como a meditação, visualização e ioga pode te acalmar e ajudar a aliviar o seu medo.

Saiba que os investigadores estão a fazer novas descobertas. “Cada dia que você acorda, eles estão aprendendo algo novo e melhor para ajudá-lo sobreviver”, diz Rubinstein.

Como você se move do diagnóstico ao tratamento e recuperação, você vai experimentar muitas emoções, incluindo o medo. Ao enfrentar suas emoções, reconhecendo-os e falando sobre eles com as pessoas que você confia, você pode ser capaz de reduzir a espera que eles têm em você para que você possa passar mais tempo apreciando a vida que você tem e menos tempo se preocupando com o que pode – ou talvez não – acontecer

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