Take um olhar para si mesmo no espelho. Você vê nos olhos, nariz, lábios, orelhas, sobrancelhas, cabelo, mas o mais importante, você vê o maior órgão do nosso corpo: pele. A pele é um grande indicador da nossa saúde. Antes de começar a discutir acne, é importante saber o que é acne e como se trata de ser. Elizabeth Shimer Bowers escreveu em um artigo para a WebMD que “acne é um distúrbio do volume de negócios das células da pele, chamado de queratinização. Pele inadequada leva volume de negócios de células retidas, que bloqueiam as glândulas de óleo e poros e proteínas armadilha e sebo (óleo natural da sua pele ) sob a pele. “

o que você come afeta realmente sua pele. Ela tende a ser um reflexo de sua saúde. Se a sua pele está mostrando muita acne, é provável que dizer-lhe alguma coisa. O que pode possivelmente estar dizendo? Bem, talvez você está tendo muita laticínios. “De acordo com um comentário feito pelo The George Washington University Medical Center, o leite de vaca pode desencadear ou agravar breakouts em algumas pessoas. O culpado é hormônios utilizados para incentivar o crescimento em vacas.” Posso dizer por experiência pessoal que a minha acne tenha diminuído drasticamente desde que eu fui vegan há cinco anos. Ele definitivamente esclarecido muito e a oleosidade foi reduzido significativamente.

Ok, então vamos dizer que o leite e produtos lácteos não é o seu problema. Açúcar afeta a sua pele também. “Alimentos com alto índice glicêmico parecem causar acne em algumas pessoas. Alto índice glicêmico alimentos decompõem rapidamente durante a digestão. Eles incluem pão branco, batatas e bebidas açucaradas e snacks.” Desde temos de saber o que você come para ser insalubre, vamos falar sobre as vitaminas que são boas para a pele

Em primeiro lugar, a vitamina A:. “A vitamina A ajuda a regular o ciclo de pele, por isso nenhuma proteína causadora da acne e óleo de ficar preso “, diz Marmur. É o principal ingrediente de Accutane, um medicamento de prescrição eficaz para acne. Boas fontes alimentares de vitamina A incluem óleo de peixe, salmão, cenoura, espinafre e brócolis “

Em seguida, este é um segredo de família de modo a ouvir-se:. Vitamina C. Eu literalmente usar a vitamina C a cada noite para esfregar meu rosto e se livrar das impurezas. ele dá o seu rosto um brilho dewy e uma sensação de frescura. Além disso, ele cheira divina. a vitamina C também deve ser consumida através de sua dieta. Por exemplo, a vitamina C vem em laranjas, limões, tomates (fez não vê que aquele que vem, hein? Eu também não! Mas o tomate é rico em vitamina C), mamão e uva.

Outra vitamina que você deve ter em sua ingestão diária é a vitamina e, que é rico em antioxidantes. você pode obter vitamina e em todos os dias alimentos como azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis, nozes e

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