& nbsp & nbsp & nbsp

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse em nossa caixa de pesquisa Art & nbsp

setembro 2, 2014 – Comer fruta todos os dias reduz o risco de ter problemas cardíacos e acidente vascular cerebral em até 40%, dizem os pesquisadores

O novo estudo também descobriu que as mais frutíferas as pessoas comiam, mais o risco de contrair doenças cardiovasculares. diminuiu, e sua pressão arterial foi reduzida.

as conclusões são baseadas em um estudo de 451,682 pessoas inscritas em um estudo de saúde na China e foram apresentados na Sociedade Europeia de Cardiologia congresso em Barcelona, ​​Espanha.

os participantes vieram de várias áreas rurais e urbanas diferentes, e nenhum deles tinha uma história de doença cardíaca

a quantidade de frutas que comemos foi registrado no início do estudo de acordo com cinco categorias.:

Nunca

Mensal

1-3 dias por semana

4-6 dias por semana

Daily

Cerca de 18% dos participantes comeram frutas diariamente e 6,3% nunca comeu. A quantidade média de frutos consumidos pelas pessoas que disseram que teve diariamente foi de 1,5 porções.

Ao longo de 7 anos, houve 19.300 casos de doenças do coração e acidentes vasculares cerebrais 19.689.

Blood Pressure

Os pesquisadores também descobriram que aqueles que comiam mais frutas freqüentemente tinham pressão arterial mais baixa.

Além disso, eles descobriram que em comparação com pessoas que nunca comiam frutas, aqueles que comeu diária reduzir o risco de doença cardiovascular entre 25% e 40%. A repartição do risco reduzido era:

Cerca de 15% de doença cardíaca

Cerca de 25% de acidente vascular cerebral isquêmico (em que o dano é causado por obstrução de um vaso sanguíneo no cérebro)

Cerca de 40% de acidente vascular cerebral hemorrágico (onde os danos são causados ​​por hemorragias a partir de um vaso sanguíneo)

o mais frutas que foi comido, menor o risco de doença cardiovascular, dizem os autores do estudo, publicado no

European heart Journal

.

‘Growing Body of Evidence’

Comentando em um comunicado, Tracy Parker, nutricionista saúde cardíaca no British heart Foundation, que ajudou a financiar a pesquisa, disse: “Este estudo contribui para a crescente corpo de evidência que mostra o mais frutas e legumes que comemos o melhor a nossa saúde do coração

.” Mesmo comendo apenas mais uma porção por dia ajudou a reduzir o risco de doença cardiovascular, que deve nos dar tudo o que incentivo extra. “

” Esta pesquisa olhou apenas os benefícios da fruta fresca “, diz ela,” mas se você está lutando para encontrar o seu cinco por dia, lembre-se frescos, congelados, secos ou [enlatado em] suco contam. Tente adicionar frutas frescas para o seu cereal, mantendo uma maçã em sua bolsa para um lanche em movimento, ou ter [enlatados] fruta em suco para a sobremesa maneiras rápidas e fáceis para a sua ingestão. “