Pergunta

Olá – I foi colocado em uma dieta diabética 1800 calorias. Eu, então, descobriu que os diabéticos não contar calorias, mas sim contar carboidratos em seu lugar. Eu tenho uma lista de troca do que uma única porção de táxis é (por exemplo, uma fatia de pão), mas eu estou tentando descobrir Quantos carburadores são considerados uma porção – alguns dos alimentos não estão na minha lista exhchange mas fazê listar a quantidade de carboidratos na embalagem e Então, eu gostaria de saber o que uma única porção seria baseado na quantidade de carboidratos que tem. Você poderia me dizer quantas gramas de carboidratos uma única porção deve consistir. Obrigado

Resposta

Hi Pete e obrigado por escrito. O que eu posso dizer é que o educador diabético disse-me, cada refeição deve consistir em cerca de 60 carboidratos, você pode fazer um pouco menos para café da manhã e almoço e, em seguida, um pouco mais para o jantar, mas não se empolgue, porque carboidratos extras taken on depois jantar não geralmente obter trabalhou fora como as outras duas refeições. 60 carboidratos por refeição é de cerca de média embora. Outra forma é a “Classificar Sua Plate”. Isso significa metally dividir seu prato em 3 compartimentos, metade da placa deve conter a carne, 1/4 shouold ser vegatable e 1/4 deve ser um amido, como batatas etc, então uma porção de fruta e da bebida. Se você tem um educador diabético perto de você verificar com ele /ela ou seu médico para ver se existem aulas de educação dibetic chegando em breve e, se possível plano de frequentar um deles. As classes irá expô-lo a uma riqueza de novas informações e idéias. Espero que isto tenha ajudado, boa sorte e se você tiver quaisquer outras perguntas, por favor não hesite em escrever novamente.

Brian