Pergunta

Oi,

Meu marido teve cirurgias 8 inferior das costas e uma falha

pseudo-fusion nos últimos 10 anos. Ele colocou em algum barriga

peso e quer perder, mas medos aggrevating sua parte inferior das costas.

Ele tem um nervo comprimido que afeta a perna direita se

muito vigorosa em sua atividade. Eu quero ajudá-lo a aprender a esticar corretamente e

praticar exercícios seguro, mas tenho a certeza das melhores opções para

ele. Você tem algum conselho?

Obrigado!

Shari

Resposta

Sim!

Primeiro, Shari, reconsiderar alongamento.

Uma abordagem melhor do que o alongamento é disponível: reciclagem a tensão muscular que faz esticando necessário, de modo que o alongamento é desnecessário

a condição nervo comprimido afetando sua perna direita soa como dor ciática.. Saiba mais sobre ele em somatics.com/conditions.htm.

Por favor, consulte os artigos sobre alongamento e dor nas costas em somatics.com/page4.htm.

Há praticantes desta abordagem e auto-tratamento programas (exercício seguro). (Veja a visualização através do envio de e-mail em branco para [email protected].)

Com respeito,

Lawrence ouro