O Centro de Tratamento de Câncer da América reconheceram fibra dietética como o componente de alimentos contra o câncer. Principalmente presente nas paredes celulares de alimentos de origem vegetal, fibra melhora o processo digestivo e diminui o desperdício de tempo leva para chegar através do cólon. Além disso, a fibra dietética oferece proteção para as células intestinais de infecções
Fibra e Câncer Forms
Breast Cancer Um estudo da Universidade de Cornell encontrou evidências para apoiar a fibra como um componente de combate do cancro da mama. Os investigadores observaram uma diminuição no risco de cancro de uma quantidade modesta em 11 estudos distintos. Nesses estudos, a fibra à base de legumes frutas e foi observado como um tipo de fibra apropriada para reduzir a probabilidade de estadiamento do câncer de mama. Acredita-se que a fibra ajuda a nível de estrogênio das mulheres mais baixos, aumentando a eliminação da hormona. Cancer Várias pesquisas têm relacionado efeitos da fibra no sistema digestivo e cólon para a prevenção do cancro colorectal, no entanto, um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descartou a possibilidade de comer alimentos ricos em fibras para a prevenção do cancro colorectal após uma avaliação de 13 estudos que abrangem um período de seis a 20 anos.
Como Fibre afeta a saúde
de acordo com o Centro de Tratamento de Câncer da América, o consumo médio diário de fibras alimentares deveria ser de 35 gramas. Além de diminuir o risco de vários cancros, fibra ajuda a:
manter os níveis de açúcar no sangue na faixa normal,
ajudar peso corporal saudável, criando uma sensação de plenitude,
manter os níveis séricos de colesterol,
diminuir a chance de doença inflamatória intestinal flare-ups,
regular a função intestinal,
reduzir o câncer causando toxinas por sua absorção e
prevenir tumores da fase de teste ainda mais.
Como aumentar Fibre na Dieta
Escolha alimentos orgânicos em vez de alimentos processados. Por exemplo, têm pão de trigo integral e arroz integral em vez de pão arroz branco /branco
cascas ricos em fibra de frutas e vegetais devia . T ser retirado, no entanto, eles devem ser cuidadosamente lavados antes de comer ou cozinhar.
Planeje sua refeições- garantir que a sua refeição diária tem grãos integrais, frutas, verduras e legumes.
Comer frutas e vegetais ricos em fibras, tais como baby cenouras, maçãs, morangos, laranjas, uvas passas, tâmaras e pêssegos.
Se suspeitar que o desenvolvimento de câncer ou sentir quaisquer sintomas a ela relacionados, obter-se blindado. Consulte um médico para confirmar a existência de qualquer doença que você possa aproveitar o tratamento precoce antes que o câncer se torna intratável. Além do tratamento médico padrão de câncer, incluir a abundância de alimentos fibrosos (grãos integrais, legumes, verduras e frutas) em sua dieta diária para aproveitar os benefícios de saúde inumeráveis e aumentar a possibilidade de tratar o câncer.
imagem cedida: Getty Images of