Esqueça Pills

Assim como qualquer outra doença que sofrem com as empresas farmacêuticas querem que tomar essas pílulas mágicas que irá eliminar nossos sintomas e curar-nos. Isso não poderia estar mais longe da verdade. É preciso compreender que o melhor tratamento para ataques de pânico não é uma receita. Essas pílulas não curar a ansiedade, eles simplesmente mascarar os sintomas. Uma vez que os wheres medicação fora você se sentir a sua ansiedade de novo e de um ataque de pânico geralmente resulta.

A maioria dos nossos males e problemas podem ser resolvidos sem o uso de drogas ou medicamentos. A sociedade tem de alguma forma pré-condicionados você e eu a pensar que a melhor maneira de resolver um problema é o caminho mais fácil, por rubrica com o seu farmacêutico local. Não pego no hype. Há maneiras sem receita médica para aliviar e, eventualmente, eliminar seus ataques de pânico.

Tente Este

A ansiedade e ataques de pânico resultam de seus pensamentos e os processos que ocorrem em sua mente. Uma vez que você pode se livrar do medo que você irá diminuir gradualmente esses pensamentos. Aqui estão três coisas que você pode fazer.

Hypnosis-hipnose é uma técnica usada para induzir pensamentos e sugestões que você subconscientemente aderir. Respiração controlada-Esta abordagem é utilizada em exercícios como yoga e pilates e é muito eficaz na redução da frequência cardíaca e acalmar o corpo inteiro. Respiração, de uma forma descontraída, pode promover muitos benefícios de saúde, bem como reduzir os níveis de estresse. A próxima vez que você ficar ansioso simplesmente parar, e se concentrar no longo, a respiração controlada. Meditação-Esta é provavelmente uma de suas melhores abordagens a serem tomadas. A meditação é o processo de você limpar sua mente e focar no momento presente emparelhado com longas e profundas inalações e exalações iguais. Ao combinar o controle da respiração com a meditação você libertar sua mente de pensamentos ansiosos e manter o seu ritmo cardíaco relaxou.

Estas abordagens funcionam, mas são mais fáceis de dizer do que fazer. Você realmente tem que trabalhar com eles. Se fizer isso, a recompensa vai valer a pena o esforço.