Eu vou ser honesto com você. Eu amo as maçãs vermelhas, porque eles são oh tão suculenta e doce, e eu comer um dia. Mas se você é diabético você pode apenas querer ir para os verdes em vez de vermelho. Enquanto você pode pensar como a cor pode fazer a diferença, a verdade é maçãs verdes são embalados com um pouco mais nutrientes do que os seus homólogos vermelhas diabetologist Bem conhecido Dr. Swapnil Ganeshpure, Arihant Clinic, Vashi, diz-lhe por que você deve optar maçã verde sobre os vermelhos.

as maçãs verdes normalmente contêm menos açúcar e mais fibras e, assim, compensar os picos de açúcar no sangue que você pode se preocupar. Eles são particularmente benéficos para reduzir o risco de diabetes tipo 2. Eles também têm altos níveis de antioxidantes e são uma excelente fonte de vitamina C. Eles contêm cerca de 20g de carboidratos para fornecer-lhe com toda a energia, ea maior parte dela vem de açúcares naturais. Além disso, maçãs verdes tem uma classificação de GI de 39, o que significa que eles são um alimento de baixo índice glicêmico. Karela ou cabaço amargo também é excelente para controlar o diabetes.

Dicas para

Então, basta atirar uma maçã verde em sua lancheira e não descascar a pele como a pele é o mais nutritivo parte-cheia de antioxidantes. No entanto, o tamanho das porções permanecem importantes no caso dos diabéticos. Comer muitos maçãs em um pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue a espiga então basta ir para uma maçã de tamanho médio, em vez de um grande. Além disso, evitar mergulhando sua maçã na manteiga de amendoim, chocolate ou molho de caramelo. Você também pode usar frutas com pouco açúcar, como maçã verde e bagas para preparar um smoothie. Experimente preparar esta hortelã e coentro smoothie.