Pergunta

Olá. Eu tinha-lhe escrito cerca de dois anos atrás e encontrei extremamente útil na identificação de uma hérnia de disco nas costas. Todo mundo que eu fui para localmente não conseguia identificar o problema até que eu tenho uma ressonância magnética e confirmou o que você tinha me dito.

Eu já tive um problema irritante com uma esquerda ferida deve e estava esperando que eu poderia obter a sua opinião sobre ele. Eu levantei pesos bastante regularidade no ginásio por cerca de 12 anos, mas sempre focados em aquecimento, alongamento e movimento de elevação adequada em todos os exercícios.

Fui experimentando um ombro esquerdo dolorido por cerca de 2-3 meses ao realizar prensas sobrecarga halteres e em menor medida em supino inclinado. A dor era inicialmente 7-8, de 10, quando eu experimentei pela primeira vez o problema. Eu achei difícil reduzir os dumbells abaixo do topo da minha cabeça sem obter uma dor ou beliscar sensação dentro do meu ombro. O estranho era que doía mais a aquecer (dizer com 60 lbs) do que quando eu fui mais pesado (digamos 70 ou 80 libras). Inicialmente eu não acho que isso afetou a minha força que muito e pensei que iria demorar algum tempo para curar. Isso realmente não me incomoda muito na minha bancada plana mas eu definitivamente podia sentir isso no banco inclinado. Pior com prensas de sobrecarga.

Durante um treino ombro Eu encontrei-me constantemente esticar o ombro dolorido e realizar rotações que muitas vezes resultam em pequenas pops. (Semelhante a junta cracking). O músculo do ombro iria sentir apertado ou rígida até que liberado e, em seguida, me senti mais relaxada.

Eu fui a um chiro que erroneamente diagnosticado um disco no meu pescoço. Eu fui para phiso terapeuta que pensei que era um meu manguito rotador e realizou ART e acupuntura durante 4 semanas. Ele também tinha me fazendo exercícios para o ombro (manguito rotador) por cerca de 3-4 semanas e descansou por 2 semanas. Eu sempre tinha trabalhado no rotator fortalecimento do manguito no passado e normalmente aquecer com ele no ombro e no peito dias. Eu já aprendi a executar estes exercícios após os treinos. (Tipicamente 2-3x /semana para 20 repetições).

Eu apenas tentei um ombro trabalhar fora e eu perdi um pouco de força naquele lado ea dor ainda está lá, talvez um 5-6 de 10. ainda ouvir algumas fissuras ao girar através dos movimentos do ombro. Quaisquer pensamentos ou sugestões. Eu estou pensando em pegar o meu médico de família para me escrever uma requisição para um ultra-som, mas não tenho certeza se isso vai ver nada. Eu odiaria para amarrar um aparelho de ressonância magnética quando outras pessoas têm necessidade mais urgente para ele.

Quaisquer pensamentos ou ajuda é muito apreciada.

Saudações,

Ian

resposta

Ian,

Quantos anos você tem? 30 atrasados, talvez? [Apenas supondo] Quando a dor no ombro não vai embora, quando dói inicialmente com a atividade e, em seguida, fica melhor, e quando dói durante o dia, você deve considerar um diagnóstico de tendinose e irritação bursa. Pode também haver algumas alterações artríticas fabricação de cerveja. O sons rachaduras, crepitação, é um sinal de que há um problema. A acupuntura não vai ajudar. ART só vai ajudar se o problema é uma adesão miofascial. A radiografia simples do ombro mostrará osteófitos e outras condições artríticas que afectam o osso, e que também irá mostrar calcificações dos tendões ou bursa. Se você não tem osteófitos ou alterações artríticas nas articulações, e você tem depósitos de cálcio, em seguida, ultra-som terapêutico deve funcionar bem (quando ele é usado em um feixe ciclo de trabalho 100% dos versos de som som pulsado). Se os raios-x voltar limpo, em seguida, a ressonância magnética é uma maneira de ver se há rasgos ou tendões cruddy (tendinopatia). Você pode evitar a ressonância magnética, se os raios-x são normais, e apenas supor que existe tendinopatia, e isso exigiria Técnica Graston como melhor modalidade para chegar aos tendões. Ir para o site grastontechnique.com. Além disso, o baixo nível laser é bom para adicionar ao protocolo de tratamento, uma vez que há alguma evidência de que é benéfico para as condições do tendão. Você vai ter que recuar qualquer exercícios de ombro por um tempo curto. O fornecedor de Técnica Graston deve ser diligente no cuidado e profundamente trabalhar os tendões afetados. Eles também devem abordar os músculos do manguito circundantes e músculos shouder cinto. Se você achar que algumas sessões GT faz seu ombro se sentir grande, então o saco da MRI. Se não, considere isso. Após as sessões de GT (com laser ou ultra-som), usar alguma gravação proprioceptivo em torno do ombro. KT Tape é uma marca que você pode encontrar em algumas lojas de artigos esportivos e você pode aprender a fita de si mesmo ou ter um amigo fazer isso por você (ir para kttape.com). Veja se você pode encontrar um quiroprático esportivo credenciados via www.acbsp.com;

Esperança ‘

isso ajuda.

Dr. G

www.drgillman.com