Pergunta

Para dor ciática em vários níveis de inferior da coluna como poderia injeções benifit me também a minha surgion disse não a este método de tratamento devido ao fato de que rompeu disco e abaulamento disco tanto entrar em canal espinhal. e eu sou apenas 28. meus músculos da panturrilha também tornar-se hard rock depois de andar e ficar desse jeito alongamento músculos não têm ajudado o que posso fazer? Eu tomo oxicodona e isso faz com que seja easyier para lidar com o tempo que eu não tentar empurrar a minha actividade. Como posso a atividade com a me machucar. muitas questões.

Resposta

Hi Jennifer e obrigado por escrito,

Você realmente quer esticar suavemente os músculos para ajudá-los a relaxar. Eu sugiro que a melhor maneira de fazer isso é ir tentar Pilates; mas não ir para uma sessão de grupo em um ginásio como isso não é verdadeiro Pilates e pode fazer mais mal que bem, encontrar um instrutor de Pilates um-em-um que pode trabalhar com você e desenvolver um regime de exercício suave e segura.

espero que isso ajude e desejo-lhe tudo de melhor. Também eu tive dor nas costas /hip crônica com dor ciática ocasional e ter encontrado Pilates para ser o melhor método para aliviar a minha dor. Tente encontrar um instrutor treinado em Pilates clássicos também como ele é o melhor.

Margot