. Especialistas dizem que como muitos como 2 bilhões de pessoas ao redor do mundo têm dietas deficientes em zinco, e os estudos estão levantando preocupações sobre as implicações para a saúde Isto é para a doença infecciosa, função imune, danos no DNA e câncer

O zinco é essencial para proteger contra o estresse oxidativo e ajudando reparo do DNA. Um novo estudo descobriu danos no DNA em humanos causadas apenas por deficiência de zinco menor.

A deficiência de zinco é bastante comum no mundo em desenvolvimento. Mesmo nos Estados Unidos, cerca de 12 por cento da população é provavelmente em risco de deficiência de zinco, e talvez tantos quanto 40 por cento das pessoas idosas. Muitos ou a maioria das pessoas nunca foram testados para o status de zinco, mas os testes existentes são tão pobres pode não fazer muita diferença se tivessem sido. Comentários do Dr. Mercola:

It s bem conhecido que um dos sintomas de deficiência de zinco é constipações e infecções frequentes, e esse traço mineral tornou-se popular há alguns anos sob a forma de pastilhas para aliviar sintomas de resfriado (zinco é diretamente tóxico para os vírus do resfriado e estimula o organismo a produzir anticorpos para destruir o vírus).

No entanto, o zinco é essencial para muito, muito mais do que apenas tirar os sniffles. Há papéis mais biológicos para zinco do que para todos os outros oligoelementos juntos. Ela desempenha um papel crucial em coisas como:

O crescimento celular

transcrição do gene (o processo que permite que as células para ler instruções genéticas)

Mantendo seu sistema imunológico forte

Estabilizar a sua taxa metabólica

Equilibrar o açúcar no sangue

Mantendo o seu sentido de gosto e cheiro

juntando zinco nas dietas de adolescentes sequer foi mostrado para causar melhorias na memória e atenção.

O zinco também é importante para proteger seu corpo contra o estresse oxidativo e de reparação do ADN. Enquanto algum nível de estresse oxidativo é um resultado normal do seu corpo processos, muitos, muitos fatores, desde a poluição à obesidade ao estresse mental, pode causar um excesso de radicais livres em seu corpo – e isso está associado ao estresse oxidativo e vários crônica doenças e envelhecimento.

Se você é deficiente em zinco, no entanto, seu corpo pode tornar-se menos capazes de reparar danos genéticos causados ​​pelo estresse oxidativo. Ter níveis baixos de zinco tem sido ainda encontrado para causar filamentos de DNA para quebrar e estudos têm relacionado a deficiência de zinco para vários tipos de câncer, infecções e doenças auto-imunes.

Um relatório publicado no

British Medical Journal

relatado que mais de 300 metaloproteínas zinco cataliticamente activos e mais de 2.000 factores de transcrição dependentes de zinco envolvidas na expressão do gene de várias proteínas têm sido reconhecidas.

Mas, apesar de todas as evidências, praticamente nenhuma atenção tem sido dada por organizações do mundo para o problema da deficiência de zinco.

Você é deficiente em zinco?

A deficiência de zinco é comum no mundo em desenvolvimento, e s pensou que cerca de 12 por cento da população dos EUA, e até 40 por cento dos idosos, também estão em risco de deficiência de zinco. Parte do problema é que muitas pessoas não comer alimentos suficientes ricos em zinco, enquanto o mineral também não é bem absorvido.

Para agravar o problema é que a maioria das pessoas não são testados para níveis de zinco, e os testes disponíveis não são muito precisos de qualquer maneira.

Por isso, talvez a melhor maneira de determinar se você pode ser deficiente neste mineral essencial é prestar atenção para fora para estes sinais comuns que você pode precisar de mais zinco:

A falta de apetite

Depressão

sentido prejudicada de gosto ou cheiro

resfriados freqüentes e infecções

Atraso do crescimento em crianças

autismo e doença de Lyme

Dr. Dietrich Klinghardt é um dos meus mentores médicos primários e uma de suas novas paixões é tratar aqueles com pyroluria ou KPU, o que resulta em altos níveis de pirroles no corpo de síntese deficiente de hemoglobina. Isso resulta na excreção maciça de zinco.

Dr. Klinghardt encontra em sua experiência mais com autismo ou doença de Lyme tem esse defeito adquirido e não vai melhorar a menos que tome doses maciças de zinco, em algum lugar na ordem de 200 mg ou mais por dia, que é cerca de dez vezes a RDA. Infelizmente, esta dose provoca náuseas em muitos que usá-lo.

Eu estarei postando um vídeo e protocolo abrangente no futuro que detalha esta hipótese interessante.

é um Zinco Suplemento uma boa opção?

o zinco é um componente essencial da nutrição humana e deficiência pode resultar em alguns sintomas devastadores, de modo que você deve tomar um suplemento apenas no caso?

Bem, a chave para completar o uso é entender quem precisa deles e quando. Isso geralmente envolve uma avaliação individual de modo que você pode ter certeza de que você está sendo o tratamento, não apenas o seu conjunto de sintomas.

Por isso, é importante para evitar o paradigma abordagem convencional aos nutrientes – e que é muitas vezes como alvo um nutriente específico para uma doença específica. Na realidade, nada é isolado em seu corpo, e tendo zinco indiscriminadamente pode ser bastante problemático.

Se a pessoa não sofre com a suplementação pyroluria zinco pode levar ao excesso de zinco, que pode:

Porque você a tornar-se deficiente em cobre, o que pode levar à anemia

dobrar o risco de câncer de próstata (para homens)

levar a náuseas, dor de estômago, vómitos, diarreia e até mesmo se você tomar muito

Assim, a única vez que você pode querer considerar um suplemento de zinco seria se você vir para baixo com um resfriado, como pastilhas de zinco (que você chupa, e don t apenas engolir) pode ajudar para aliviar seus sintomas.

Além disso, a minha recomendação pessoal seria adiar os suplementos de zinco, com a exceção de se você estiver trabalhando com um profissional de cuidados de saúde natural que tenha determinado você é deficiente e precisa da suplementação. Isto pode ser de particular importância para as mulheres grávidas (zinco adequada é essencial para o desenvolvimento do feto) e os vegetarianos, já que . S pensou que o zinco a partir de fontes vegetais pode não ser bem absorvido

Mas, para a maioria das pessoas, a melhor opção seria a de simplesmente aumentar o zinco em sua dieta a partir dos alimentos que você come. Algumas das melhores fontes alimentares de zinco são:

Liver

Grama-alimentados com carne

crimini cogumelos

espinafre

Os vegetais do mar

As sementes de abóbora

As ervilhas verdes

mais uma vez, s pensamento que o zinco é melhor absorvido de origem animal do que fontes vegetais, por isso, se você é sério sobre como aumentar a sua ingestão de zinco que você pode querer adicionar carne mais orgânica alimentados com capim ou fígado para sua dieta.

Para referência, a dose diária recomendada de zinco é de oito miligramas por dia para mulheres e 11 miligramas para homens (qualquer coisa acima de 50 miligramas por dia pode ser excessivo). Assim como muitos alimentos ricos em zinco você precisa comer para chegar a esse montante?

Quatro onças de fígado vai fornecê-lo com 72 por cento do valor diário recomendado

Quatro onças de filé mignon irá fornecer-lhe 42 por cento

Quatro onças de cordeiro lhe dará cerca de 31 por cento

Cinco onças de cogumelos crimini ou uma xícara de espinafre lhe dará cerca de 10 por cento