Heartburn é uma condição dolorosa e desconfortável que muitas vezes ocorre em resposta à ingestão de determinados alimentos. Você experiência azia quando o ácido no estômago volta para cima em sua garganta e esôfago, que provoca a queima no peito, pescoço e ombro área. Evitando alimentos gatilho pode ajudar, mas a adição de certos alimentos na sua dieta também pode ajudar a prevenir futuras ocorrências de azia.
Ginger
Ginger não pode ser considerado um alimento que a azia sofrem deve comer devido ao seu sabor picante, mas pode realmente ajudar a prevenir os sintomas de azia. As propriedades de gengibre pode ajudar a proteger o esôfago de modo ácido não pode voltar para cima, Readers Digest relata em luta para trás com alimentos:. Use Nutrição para curar o que o aflige Chá de gengibre é uma forma suave de usar este alimento. Ferva gengibre fresco descascado com água durante vários minutos e depois beber o chá, enquanto ele ainda está quente. Adição de gengibre fresco para alimentos leves como aveia ou iogurte também pode trazer alívio.
Yogurt
Além de ser fresco e suave, iogurte pode realmente ajudar a prevenir episódios de azia futuras. Iogurte contém bactérias benéficas que ajudam a combater infecções e manter todo o seu corpo saudável. Deborah Mitchell e Winifred Conkling relatório em seu livro, The Complete Book of Nutritional Healing: O Top 100 Medicamentos Alimentos e suplementos e as doenças que Treat, que comer iogurte em uma base regular pode ajudar a tratar a azia atual, bem como evitar que ele voltasse. Escolha uma variedade de baixa de açúcar porque o açúcar pode levar a sintomas de azia dolorosas.
Frutas alcalinas e legumes
frutas e vegetais alcalinas são aqueles que não contêm uma grande quantidade de ácido, tal como a encontrada no abacaxi, frutas cítricas , tomates e pimentões. Mitchell e Conkling recomendado frutas e vegetais alcalinos, porque eles podem diminuir a quantidade de ácido no estômago, o que reduziria a quantidade disponível para causar sintomas de azia. Alface, pepino, brócolis, bananas, melões e pêssegos são alguns exemplos de legumes e frutas que podem ajudar a impedir que seus casos de azia.
Beans
grãos contêm fibras, o que beneficia a saúde de todo o seu sistema digestivo, incluindo aqueles partes que podem levar a sintomas de azia. Fight Back With Food sugere a adição de grãos, tais como preto, marinho, pinto ou grão de bico, a sua dieta, porque eles também contêm carboidratos complexos, que muitas vezes pode prevenir azia. Purê de feijão com azeite para um mergulho saudável ou adicionar algum para chili ou ensopado. Outros hidratos de carbono complexos, incluindo pães integrais, cereais e massas, pode ter benefícios de proteção semelhantes.