IBS ou síndrome do intestino irritável, está em um momento alto. Junto com isso, distúrbios intestinais são spiking up. Um desses tipos de doenças intestinais é chamado diverticulite. Esta é uma condição na qual os resíduos do intestino é literalmente desviados para os bolsos do cólon. Isso acontece porque os intestinos se tornam fracos e não são saudáveis. Esta condição pode causar problemas, tais como gases, inchaço, e uma série de outras questões que vão com a eliminação inadequada.
Então, o que você pode fazer para evitar esta situação? Você pode fazer alterações na sua dieta. Para ter uma boa dieta da diverticulite Primeiro, você precisa ter certeza de que você está comendo alimentos que incentivam a eliminação, e que irá produzir movimentos intestinais saudáveis. Você deve comer coisas como frutas secas. Diverticulite Diet incluem frutos secos incluem peras secas, pêssegos, damascos, passas, ameixas, e tal. Estes são rígidos e macios. Eles também estão cheios de enzimas que ajudam a quebrar resíduos. Diverticulite Diet como estes estão cheios de fibra. Falando de fibra, fibra deve certamente ser parte de sua dieta da diverticulite, se você quiser se livrar do lixo em seu cólon.
Você precisa obter sua fibra naturalmente de alimentos, tais como pão de trigo integral, grãos inteiros pão, cereais e massas integrais. Você também pode obter fibra de legumes e frutas frescas, especialmente maçãs. Fibra cria em massa no cólon, e ajuda a empurrar tudo para fora corretamente. Além disso, a fibra pode ter um papel na raspando o lamaçal fora das paredes do cólon. Você também pode levar a fibra solúvel em produtos que se dissolvem em líquidos. Estes pós funcionam da mesma maneira que a fibra de grãos funciona, mas você não tem que comer alimentos para obter os benefícios da fibra.
Certifique-se de que você está bebendo bastante líquidos. Água vai um longo caminho para manter as entranhas liberado para fora, mas também, suco de ameixa é bem conhecido para manter as coisas em movimento, e manter as coisas lubrificadas. Você pode comer alimentos grosseiros, como muitas saladas, e qualquer coisa com lotes de alface. Essas coisas vão mover os resíduos através de seu aparelho, e eles têm água neles, então eles vão colocar mais água no seu interior. O aipo é bom para esta finalidade também. Muitas pessoas juram por melões, especialmente melancia. Mais uma vez, melancia coloca fibra em seu sistema, tem enzimas para quebrar resíduos, e está cheio de água para lubrificar o seu interior.
Outra maneira infalível para obter fibra suficiente em sua dieta é tomar suplementos de saúde naturais que garantam você recebe bastante fibra para ficar regular, o tempo todo
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