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18 de agosto de 2000 – HMB é um suplemento dietético comum encontrada na maioria das prateleiras das lojas de alimentos saudáveis ​​e na Internet. Muitas pessoas não ouviu falar de HMB, mas os pesquisadores vadear através de dados sobre o suplemento estão descobrindo que, aparentemente, faz algumas coisas surpreendentes.

Ela tem sido tradicionalmente usado para aumentar os ganhos em tamanho e força muscular quando combinado com exercício e manter a massa muscular em pacientes com AIDS. Tal como acontece com muitos suplementos, alguns estudos científicos têm olhou para saber se é seguro.

Um artigo na edição de agosto da

Journal of Nutrition

relatórios sobre os resultados de nove estudos e sugere que HMB é realmente seguro. Além disso, eles descobriram alguns benefícios extras que não estavam esperando. O suplemento foi mostrado para reduzir a pressão arterial e colesterol em pessoas tomá-lo, possivelmente levando a uma diminuição do risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

“Enquanto estávamos estudando se houvesse um benefício de usar HMB durante o exercício, que era importante para nós para coletar dados de segurança”, diz o autor do estudo Steven L. Nissen, PhD, professor de nutrição animal a Iowa State University, em Ames. “Isso é algo que é um pouco incomum neste dia e idade no negócio de suplemento nutricional. Nós queríamos garantir que não houve efeitos negativos do uso de HMB.”

HMB, tecnicamente conhecido como Beta-hidroxi beta-metilbutirato, é formada naturalmente quando o corpo decompõe o aminoácido leucina, um componente de proteína. Pequenas quantidades de HMB estão presentes em muitos tipos de animais e plantas, especialmente alfafa e catfish.

Os suplementos dietéticos de HMB estão disponíveis em muitas lojas de produtos de drogas e de saúde. Embora o preço pode variar, um mês de abastecimento provavelmente executar cerca de US $ 90. Uma dose comum é de cerca de 3 gramas por dia.

“Outros estudos que fizemos mostram que HMB queima a gordura e constrói o tecido muscular magro”, diz Nissen. “Se você levantar pesos ou fazer outros tipos de exercícios, você basicamente dobrar a resposta se você usar HMB, também.”

Para olhar para a segurança do suplemento, Nissen e sua equipe obteve amostras de sangue de participantes nove estudos HMB diferentes. Eles não encontraram alterações na função do fígado, rins, outros órgãos vitais, ou os músculos em geral.