Eu nunca ouvi falar de uma pessoa que não teve uma dor de cabeça em algum momento de sua vida. Existem muitas causas de dor de cabeça e muitos sintomas bem. Mas uma coisa dores de cabeça têm em comum é a dor em algum lugar na cabeça que faz com que seja difícil concentrar-se e ser produtivo no dia

As causas de dor de cabeça

As causas mais comuns podem incluir:.

stress

Ansiedade

Alergias

A tensão muscular

dieta ruim ou inadequada

acionar alimentos – tais como café ou vinho

Smoking

Drugs

irritantes como perfumes ou poluição com cheiro forte

tensão cabeça são muito comuns hoje em dia no nosso mundo ocupado , eo irônico é que eles podem simplesmente estar nos dizendo para abrandar ou alterar os nossos caminhos na vida.

Porque há tantas variáveis ​​diferentes que poderiam causar uma dor de cabeça que você pode querer manter um diário do que você faz durante o dia e noite, incluindo o que você come, e veja se você encontrar um tema ou um gatilho comum que está causando suas dores de cabeça. Pode ser falta de sono, muito estresse, ou fumar.

Por exemplo, se você encontrar em seu diário que você sempre terá uma dor de cabeça quando sua mãe-de-lei entra pela porta, então você pode precisar para mudar a maneira como você se sente sobre ela ou lidar com a sua presença. Se você achar que depois de fumar demais você sempre obter uma dor de cabeça, então você pode querer parar de fumar. Sempre tente tratar a causa da dor de cabeça e não o sintoma.

Claro que dores de cabeça constantes podem ser um sinal de um problema de saúde. Se você está tendo dores de cabeça constantes, em seguida, você deve ir ao seu médico para verificar se há uma razão para isso.

Além de remover os factores de stress ou gatilhos que causam a dor de cabeça há certas coisas que você pode fazer para ajudar a se livrar da dor de cabeça durante o tempo em que ela ocorre.

Vários métodos para ajudar a se livrar de uma dor de cabeça

Além estalando um Tylenol para dor de cabeça, há toneladas de coisas diferentes que você pode fazer para aliviar a dor. Eu acho que certas coisas funcionam para mim, enquanto outras coisas não. Encontrar o que funciona melhor para você e usá-lo! A seguir estão algumas das maneiras mais populares para se livrar de uma dor de cabeça rápido.

beber um copo de Abastecimento Às vezes, dores de cabeça pode ser causada por desidratação. Na verdade, esta é muitas vezes o caso. Se você beber um copo grande de água e manter-se hidratado você vai descobrir que sua dor de cabeça desaparecerá rapidamente.

Tome profundo Breaths- A falta de oxigênio pode causar dores de cabeça, de modo respirações profundas pode repor que o oxigênio. respirações profundas também pode ajudar a diminuir a tensão e estresse, que também pode estar causando ou contribuindo para a dor de cabeça.

Faça um Rub- Relief Natural Você pode fazer uma pomada de gengibre, óleo de hortelã-pimenta e óleo de wintergreen e esfregue-o a nuca de seu pescoço ou templos para ajudar a aliviar as tensões dores de cabeça. Você também pode esfregá-lo em toda a área do seio para dores de cabeça de sinusite.

Relax Seu Body- Se você tiver a oportunidade de deitar e descansar, então certifique-se de relaxar o corpo em primeiro lugar. Isso pode ajudar com a tensão muscular e facilitar-lhe em sono mais rapidamente, porque você não estará concentrando-se na dor da dor de cabeça.

Comece por relaxar os dedos dos pés. Certifique-se a se sentir à vontade e confortável. Em seguida, passar para o seu pé, então seu tornozelo, então seus bezerros, e assim por diante e assim por diante até chegar à ponta de sua cabeça. Por essa altura você deve estar muito relaxado e se sentir melhor.

Lembre-se que se deslocam ao redor é bem ao fazer isto. Você quer ter a certeza você se sentir completamente confortável e relaxado.

Dê uma água Bath- quente pode ajudar a relaxar e aliviar a sua dor de cabeça e tensão em seu corpo. Você também pode tomar um banho quente, se que se sente melhor.

Sleep de dormir é um momento de rejuvenescimento, e se você desligar o cérebro consciente para um sono enquanto pode permitir que você para de-stress, relaxar, rejuvenescer , e mais importante – ajudá-lo a se livrar de uma dor de cabeça. Mesmo uma sesta pode ajudar o seu reparo do corpo e se recuperar.