Uma das mais comuns doenças modernas é a dor nas costas. Uma população maior em todo o mundo está sofrendo de-lo e ele assumiu proporções epidémicas devido ao grande número de pessoas afectadas por ele. No entanto, isso não é propriamente uma doença no sentido de que não é causada por bactérias ou vírus. É muito parecido com uma ferida auto-infligida. Ninguém é responsável por ela, exceto nós, porque é mais um problema de estilo de vida do que qualquer outra coisa. Dor nas costas é causada principalmente por causa de nossa falta de cuidado ao levantar objetos pesados ​​ou devido a posturas erradas.

Um dia típico na vida de alguém começa a levantar-se, escovar os dentes, tomar um banho rápido, lendo o jornal , agarrar uma refeição rápida para o pequeno-almoço e de ir para o escritório. O dia é gasto na frente da tela do computador como lemos e tipo de distância. Nós manter a mesma postura durante horas, e depois chega a hora do almoço. E é então que se levantar para se mover por um curto tempo, porque precisamos voltar à nossa mesa o mais rápido possível para terminar o trabalho antes do anoitecer. Resto do dia é gasto a mesma sessão caminho-, leitura e digitação.

E, em seguida, é hora de ir para casa. Em casa, é um pequeno lanche, uma chávena de café e de televisão até a hora para o jantar, após o que se acertar o saco. Quando acordamos, nós precisamos nos apressar para chegar ao escritório. É assim que nossos dias são passados, no luxo de trabalho e sem qualquer exercício físico. E chega o momento em nossas costas chamam a atenção por causa de anos de negligência e anos de má postura e vida sedentária.

Uma vez que é o nosso estilo de vida e falta de cuidado que é responsável pela dor nas costas, as mentiras remédio na auto-correção. Enquanto no escritório, seria de grande ajuda se você pudesse fazer caminhadas curtas dentro do próprio escritório. Isso não deve demorar muito tempo fora do trabalho. Durante o almoço, desfrutar de um almoço e depois do almoço a uma curta caminhada. Seria relaxante e rejuvenescedor.

Incorporar 15 minutos de exercício em sua manhã mesmo que leve acordar 20 minutos mais cedo. Seria certamente vale o esforço. Quando você voltar para casa, tente dar uma mão para sua esposa ou brincar com as crianças, e, se possível, fazer as duas coisas. Seria muito relaxante e também manter sua casa feliz e satisfeito além de manter suas costas em excelente estado de funcionamento.