Há pelo menos um milhão de pessoas na Índia que estão lutando com a dor crônica e cerca de um milhão de outras pessoas que estão em um risco elevado de desenvolver o mesmo. Para muitas dessas pessoas, não há realmente quaisquer intervenções físicas disponíveis que podem eliminar a dor completamente. Para essas pessoas, torna-se quase necessário para levar a métodos naturais de alívio da dor. Assim, quando essa dor agonizante golpeia outra vez, ter a ajuda de estes analgésicos DIY que funcionam tão rapidamente quanto qualquer droga e valem a pena tentar, você aposta.

Calor e Frio

A melhor coisa sobre o uso desta opção alívio da dor DIY é que eles ajudá-lo a ganhar o controle. Esta opção de tratamento ajuda a controlar os músculos e, assim, aliviar a dor. Isso pode reduzir ainda mais o estresse emocional que havia sido o pico de níveis esmagadora desde que você começou a atravessar a dor.

Você pode aplicar calor e frio diretamente para a parte dolorida do seu corpo. O calor húmido é muitas vezes melhor do que o calor seco e você pode fazer isso colocando uma toalha quente ou mergulhar nele em uma banheira e coloque-o sobre a parte dolorida. Frio pode ser aplicada com a ajuda de uma embalagem congelada de ervilhas ou um copo de papel de gelo. O calor eo frio deve ser aplicado por períodos de 15 minutos e não mais. Antes de reaplicação, você deve deixar o retorno área a temperatura normal do corpo. Nunca coloque a sua pele diretamente sobre uma almofada de aquecimento. Você deve sempre ter algo entre a pele eo calor ou frio.

exercícios de imagens

Esta é uma técnica DIY interessante que pode levá-lo para um paraíso mental e reviver-lo da dor. Este método ajuda a controlar a dor através de relaxamento, permitindo que se possa visualizar o que é como deixar a dor ir embora. Se você sabe a razão para a sua dor, você pode chamar de uma variedade de sentidos para evocar uma imagem da dor sendo lavados. Você poderia fazer este exercício sentado em seu lugar favorito, como a praia ou para as montanhas.

Exercício

Pode ser difícil acreditar que quando passar por agonizante dor, um é capaz de exercer e trazendo a intensidade da dor a um mínimo. Mas, isso é possível. Você não tem que se envolver em extensa exercitar. Basta mover os músculos um pouco e tentar andar ao redor pode fazer maravilhas no alívio da dor. Quanto mais ativo você é e quanto mais músculos que você mais, o mais rápido sua dor vai diminuir.

Meditação

resposta de relaxamento é apenas uma das muitas maneiras em que as obras de meditação, mas não há mais do que isso. Vários estudos têm demonstrado que a meditação é uma excelente ferramenta no combate à dor crônica. Porque há uma variedade de técnicas de meditação, você casal escolher um que se adapte ao seu nível de conforto, bem como condição. A meditação não exige que você ir para algum local designado. Você poderia fazê-lo no conforto da sua casa.

Atitude

Surpreendentemente aspectos como o seu nível de depressão, ansiedade, expectativas e capacidade de lidar com a dor pode determinar a quantidade de dor que você vai se sentir. Modificação de certos comportamentos pode ajudar a mudar atitudes pouco saudáveis, bem como hábitos que podem ser uma razão para a dor crônica.

Uma das melhores coisas a fazer quando você está sofrendo de dor crônica é concentrar-se no seu habilidades em vez de evitar fazer as coisas que lhe dão prazer por causa de sua condição

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