Milk pode ser a resposta para abaixar a pressão arterial elevada em algumas pessoas; No entanto, não é a única alternativa. Na verdade, você sabia que fazendo algo tão natural como comer alho além de sua dieta regular pode realmente reduzir a pressão arterial e ajudá-lo a gerenciar sua hipertensão?

O alho é um vegetal que é extremamente benéfico para o coração e todo o sistema cardiovascular. Ele é considerado um remédio natural para a pressão arterial elevada, que tem efeitos significativos e positivos quando fizeram parte de uma dieta diária. Estudos descobriram que, ao comer um único dente de alho pequeno por dia, uma pessoa pode gerir eficazmente a sua hipertensão.

Na verdade, alguns estudos clínicos têm encontrado alho para diminuir a pressão arterial sistólica em até 20 milímetros Hg a 30 mm de Hg, e a pressão diastólica em tanto como 10 mm Hg a 20 mm de Hg em participantes.

por exemplo, um estudo de 12 semanas concluiu que os participantes com pressão arterial alta que ingeriu um único dente de alho por dia tiveram reduções significativas na pressão arterial sistólica e diastólica até o final do estudo.

Além disso, os estudos também foram realizados em testar a eficácia de alho em pó tomadas sob a forma de um suplemento para controlar a pressão arterial. Estes estudos também encontraram uma redução significativa na pressão arterial sistólica e diastólica nos participantes que sofria de hipertensão leve.

Como o alho menor pressão arterial

? Acredita-se que o alho pode eficazmente a pressão sanguínea mais baixa, pois reduz espasmos que ocorrem nas pequenas artérias. Ele também retarda a taxa de pulso e modifica o ritmo do coração. Além disso, o alho pode aliviar os gases no aparelho digestivo, dormência, tonturas e falta de ar. Assim, o alho tem sido usado como um remédio à base de plantas, como um método eficaz para o tratamento de vários problemas de saúde de lado forma a hipertensão, incluindo a infecção, inflamação e doença cardíaca.

Além disso, a investigação descobriu que há três produtos químicos encontrados em alho que são excepcionalmente útil no tratamento de pressão arterial elevada. Estes produtos químicos são alliin, allinase e alicina, e é especial eficaz para melhorar a circulação sanguínea.

Como você pode adicionar alho a sua dieta diária para gerir a sua pressão arterial? Seguem-se duas recomendações:

1. Coma frescos dentes de alho cru – você pode comer um único dente de alho cru por dia com uma refeição ou por si só. Você não precisa comer excepcionalmente grande cravo, um pequeno deve ser suficiente. Apenas certifique-se o dente é fresco, como alho seco não contém as propriedades que são benéficas para a saúde.

2. Tomar suplementos de alho em cápsulas Este é frequentemente o método preferido, como a maioria das pessoas não desfrutar de mastigar um pedaço de alho cru. Herbalists recomendam tomar 300mgs de suplementos de cápsulas de alho três vezes ao dia (ou seja, 3 cápsulas por dia). Nota: Certifique-se de ler as instruções na parte de trás de suplementos antes de tomá-los

Se você decidir tomar suplementos de alho, tenha em mente que você só deve fazê-lo sob a supervisão de um profissional de saúde.. A razão é porque o alho pode diluir o sangue e pode interagir com outros medicamentos e suplementos que são prescritos para diluir o sangue, tais como Trental (pentoxifilina) e Coumadin (varfarina), aspirina, gingko, e vitamina E. Além disso, muitas vezes é recomendado que aqueles que serão submetidos à cirurgia deve parar de tomar o alho como tratamento de algumas semanas antes e após a cirurgia.

Se você acha que o alho é um remédio que você gostaria de experimentar como tratamento para o gerenciamento de sua pressão arterial elevada, seja Certifique-se de conversar com seu médico primeiro para recomendações.