Meditação, uma técnica simples, mas profundamente enraizada que o ajuda a pensar melhor, controlar suas emoções com finesse e até mesmo faz de você uma pessoa melhor. Primeiro praticada na Índia, a meditação é um método realizado através dos tempos. Foi mencionado pela primeira vez no

Vedas

e é bem conhecido na Índia como uma porta de entrada para o nirvana. Mas agora os americanos despertaram para os seus benefícios.

Segundo o estudo realizado por Fred Travis, diretor do centro para o cérebro, consciência e cognição na Universidade Maharishi de Administração em os EUA, medidas fisiológicas e descrições de primeira pessoa de experiências transcendentais e estados maiores têm apenas foi investigado durante a prática da técnica da Meditação transcendental (TM).

Depois de analisar as descrições de consciência transcendental de 52 pessoas praticando TM, Travis descobriu que eles experimentaram “um estado onde o pensamento, sentimento e intenção individual estavam faltando, mas a auto-consciência permaneceu ‘. Uma análise sistemática de suas experiências revelou três temas – ausência de tempo, espaço e sentido corpo. (Leia-se: A guia de meditação de 10 passos para iniciantes)

‘Esta investigação centra-se na maior propósito de práticas de meditação – para desenvolver estados superiores de consciência “, explicou Travis. Com a meditação regular, experiências de consciência transcendental começam a coexistir com dormir, sonhar e até mesmo enquanto se está acordado.

Este estado é chamado consciência cósmica na tradição védica, segundo o jornal publicado no jornal

Anais da New York Academy of Sciences

. Considerando que as pessoas praticando TM descrevem a si mesmos em relação aos processos cognitivos e comportamentais concretos, aqueles que experimentam a consciência cósmica se descrevem em termos de um continuum de auto-consciência interna que sustenta seus pensamentos, sentimentos e ações, acrescentou o jornal.

“O benefício prático de estados mais elevados é que você se torna mais ancorada ao seu eu interior, e, portanto, menos provável de ser esmagada pelas vicissitudes da vida diária”, disse Travis. TM é uma técnica fácil para autotranscendente automática, diferente das outras categorias de meditação -. Atenção focada ou monitoramento aberta

Ele permite que a mente para resolver dentro além do pensamento para experimentar a fonte do pensamento – a consciência pura ou consciência transcendental. Este é o nível mais pacífica e silenciosa da consciência – um do eu mais íntimo, disse que o estudo

Quer saber o que é.? Aqui é tudo que você precisa saber sobre a técnica da MT

Meditação Transcendental?

Também chamado a técnica da MT, transcendental meditação é simples prática faz por 20 minutos, duas vezes Em um dia. Tudo que você precisa fazer é sentar-se confortavelmente e feche os olhos. Esta técnica de meditação não é uma religião, filosofia ou estilo de vida, é simplesmente uma maneira de atingir a auto-desenvolvimento.

Esta técnica permite que sua mente para resolver e dá-lhe a oportunidade de experimentar a consciência pura, também conhecido como transcendental consciência. Ele permite que você experimentar o nível mais silencioso e tranquilo de consciência – seu eu mais íntimo. Ele também permite que seu cérebro para alcançar o descanso profundo ajudando você a ser mais eficiente e melhora as funções cognitivas. (Leia: A meditação pode ajudá-lo a superar vícios)

Onde é que esta técnica originam

Cerca de 50 anos atrás, Maharishi Mahesh Yogi introduziu Meditação Transcendental ao mundo?. Maharishi Mahesh Yogi é considerado o representante da tradição védica no nosso dia e idade. Esta forma de meditação ajudou na restauração de conhecimentos e ajuda as pessoas a experimentar um estado superior de consciência. O aspecto mais importante desta técnica é que ela ainda é praticada com a mesma técnica e os princípios como era quando os Vedas foram escritos em primeiro lugar, dando-lhe a máxima eficácia.

Como posso saber?

A técnica da MT tem professores locais, que irá guiá-lo através do processo. Ele consiste de sete etapas, após o que se pode praticar a técnica MT por conta própria.

Benefícios da técnica da MT

A técnica da MT é conhecido para acalmar a sua mente, afetando diretamente o estresse que suas experiências cerebrais em uma base diária. Segundo os especialistas, praticando a técnica da MT regularmente ajuda no desenvolvimento de controle total do cérebro, tornando você mais equipado para lidar com stress diário. Ele indiretamente reduz a produção de hormônios que são comumente produzidos quando se está estressado e, assim, impede o dano que normalmente é produzido. (Leia-se: Sentir-se ansioso e deprimido meditar diariamente por 30 minutos?!)

Além de tudo isso, uma mente calma e do corpo é a melhor maneira de proteger seu corpo contra o estresse cardiovascular. A técnica da MT também tem grandes benefícios para os alunos, que ajuda a melhorar a sua memória, IQ e os ajuda a combater o stress

Com entradas a partir de:. IANS

Referência :

Meditação Transcendental

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