7 vitaminas todos os Arthritis sofredor deve saber sobre
A deficiência de vitaminas pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo algumas formas de artrite.
Estes nutrientes orgânicos são normais sourced através do nosso consumo de frutas e legumes frescos. Devido aos seguintes fatores, nem sempre é possível obter a dose diária recomendada (RDA) de vitaminas:
A deficiência de vitaminas pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo alguns formas de artrite.
Estes nutrientes orgânicos são normais sourced através do nosso consumo de frutas e legumes frescos. Devido aos seguintes fatores, nem sempre é possível obter a dose diária recomendada (RDA) de vitaminas:
1) Má qualidade do solo
2) Os métodos modernos de processamento
3) popularidade de alimentos “lixo”
Como uma alternativa para obtenção de seu RDA através de dieta, muitas pessoas agora tomam suplementos vitamínicos.
a seguinte lista de vitaminas são conhecidas por serem especialmente benéfico para quem sofre de artrite:
a vitamina B5 Quando agrupados e despencou em conjunto, vitaminas B trabalhar em seu pico. Eles, e B5 especificamente, são bons para reduzir o inchaço.
A vitamina B3? Esta vitamina reduz tecido inchaço e dilata as pequenas artérias, aumentando o fluxo sanguíneo. Note-se que a vitamina B3 não é aconselhável para pessoas com pressão alta, distúrbios de gota ou tira.
A vitamina B6? Outro B que reduz o inchaço dos tecidos.
A vitamina B12? Esta vitamina ajuda na múltiplas funções . Ela contribui com a formação de células, a digestão, a produção de mielina, a proteção do nervo
A vitamina C -.. Esta vitamina age como um anti-inflamatório, aliviando a dor, e livra o corpo de radicais livres
A vitamina E? Este é um forte antioxidante que protege as articulações dos radicais livres, enquanto aumenta a flexibilidade das articulações.
a vitamina K? Esta vitamina ajuda com depósito mineral na matriz óssea.
vitaminas combinam com enzimas envolvidas com reparação tecidual, produção de células e nosso metabolismo
Existem dois tipos de vitaminas:
água solúvel – Essas vitaminas (B e complexo C) não são não armazenados em nossos órgãos do corpo e geralmente passam. através de nossos corpos muito rapidamente, sob a forma de urina. Por isso, é importante ter doses diárias regulares destas vitaminas
Fat solúvel -. As vitaminas A, D, E e K permanecer no corpo como eles são armazenados no fígado
a informação contida neste artigo é apenas para fins educacionais e não se destina a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de cuidados de saúde.