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Há muitas coisas que eu ainda gostam de fazer, mas eu sei que eu não posso fazê-las bem ou tanto Mas isso não me impede de tentar alcançar. -los de uma forma

diferente “. – Tratamento SookieCancer pode levar até um monte de seu tempo e energia. Ela ajuda a planejar algo que leva sua mente fora a doença a cada dia. Muitas pessoas com câncer também definir metas de longo prazo. Eles dizem que eles fazem muito melhor se eles definir metas ou olhar para a frente a algo especial. Poderia ser um aniversário, o nascimento de um filho ou neto, um casamento, uma graduação, ou um período de férias. Mas se você definir uma meta de longo prazo, certifique-se que você é realista sobre como você vai conseguir.

Para lidar melhor com câncer, é importante definir metas que você pode alcançar. O estabelecimento de metas torna claro para você fazer uma mudança. Você precisa definir a curto prazo, bem como metas de longo prazo. Metas de curto prazo são as pequenas modificações no estilo de vida ou passos (digamos semana por semana) para melhorar sua saúde. metas de longo prazo são os objetivos que pretende alcançar em 6 a 12 meses. Para atender a objetivos de longo prazo, você precisa para ficar motivado, acompanhar o seu progresso e atualizar seus objetivos como você se move para a frente.

Em foco em objetivos pequena

Se o fizer, vai ajudar a alcançar objetivos maiores ao longo do tempo. Quando você é capaz de alcançar objetivos menores, você estará motivado para permanecer no curso com objetivos de longo-termos.

Coloque suas metas no papel

Quando você escreve para baixo seus objetivos, você terá uma idéia mais clara do que você deseja alcançar. Faça uma nota do progresso. Será como um lembrete de que você está tentando fazer.

Faça metas específicas

Quando seus objetivos são específicos, você tem uma idéia melhor de seu progresso . Por exemplo, comer mais vegetais e frutas não é tão específico como comer 2 porções de frutas e vegetais por dia.

Um objetivo de cada vez

Você não pode se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo. É melhor se concentrar em um objetivo de cada vez. Ao fazer isso, você é menos propensos a sentir-se oprimido e depois desistir.

Recompensas

Dê a si mesmo uma recompensa quando você alcançar um objetivo. Comemorando seu sucesso vai ajudar você a ficar em sintonia com os objetivos de longo prazo, além de motivação.

Ser flexível é importante. Você pode ter que mudar seus planos se o seu nível de energia cai. Você pode ter que ajustar seus objetivos se o câncer faz com que novos desafios. O que quer que seus objetivos são, tente passar o seu tempo de uma forma que você gosta.