Lembro-me de quão duro eu achei parar quando eu era um fumante regular. Resistindo as dores ânsia foi difícil, mas o que foi mais difícil era fazer minha mente acredito (em uma base consistente) que os cigarros não era meu amigo, e eles não fizeram nada para mim a não ser estragar a minha saúde. A estrada é escorregadia, e enquanto no meu caminho, houve vários momentos em que minha mente e meu corpo criados tentações suficientes para ficar preso na prisão chamada dependência da nicotina.

Uma coisa que me ajudou a ficar forte foi o percepção de que conquistar com sucesso uma montanha como o vício não seria apenas bom para a minha saúde, mas também me ajudar a absorver as qualidades que irão fortalecer meu caráter. Aqui estão algumas coisas que eu sinto parar de fumar me ensinou.

Grit

No outro dia, eu estava conversando com um amigo meu que é um fumante. Eu disse a ele, ‘Parar de fumar não é tão difícil. Você apenas tem que apertar-lo por 12 dias. Eu sei que 12 dias se sente como um longo tempo .. “Ele me interrompeu e disse com uma risada,” Ela se sente como uma vida! ‘

Certamente, o tempo é relativo. Enquanto anos na faculdade de passar em nenhum momento porque é divertido, a poucos minutos gastos em uma cadeira de dentista sente como uma eternidade, porque é inconveniente.

12 dias pode parecer incrivelmente difícil. De fato, após o primeiro desejo forte bate em você, mesmo 2 horas sem cigarros parece difícil, porque você quer que ele tão ruim. Não ceder requer coragem, e vastos recursos da mesma. Se você não pode dar a um desejo de tabaco, você não vai dar para muitas das principais situações problemáticas em sua vida. Pelo menos, isso é o que eu acredito. Aqui estão 9 coisas que me ajudou a ficar longe do fumo, para o bem.

Ficar no presente momento

Um dos truques que eu aprendi a meio caminho através da minha jornada em direção a parar de fumar, era para ser consciente do presente. Eu não tente lutar contra os desejos ou desejo que eles não estavam lá, mas simplesmente aceita-los como o que eram – uma sensação miudinho leve na boca e na cabeça, o que fez executar tarefas simples difícil. Pensando assim, pode parecer difícil durante os primeiros dias, porque essas sensações não são leves em tudo, mas certamente me ajudou a maré durante o tempo após resultados imediatos foram alcançados. Nesses momentos, eu não acho que eu estaria livre em 3 meses ou que eu tinha feito muito bem para vir até aqui, etc. Eu simplesmente ficou sentada e apreciado tudo o que eu tinha sido a sorte de obter na vida, e senti as dores como forma de meu corpo de curar-se.

Ser grato pelas coisas que nós tomamos para concedido

vida certamente não parece agradável quando você está parando. Como fumantes, desenvolvemos um relacionamento com cigarros. Eles nos faziam companhia em nossos tempos difíceis, e os rituais ajudou pontuam nosso dia. Sair assim, se sente como um rompimento ruim, ea tentação de retomar o relacionamento é intenso. Eu estava desesperado para encontrar a felicidade em alguma maneira de me ajudar a maré ao longo deste tempo, e ser grato por pequenas coisas – como sendo capaz de suportar boa comida, ter uma casa agradável, com ar condicionado, não tendo a responsabilidade de alimentar bocas, ser jovem , etc. Eu costumava muitas vezes tomam esses privilégios para concedido, e apenas ser infeliz e triste sobre qualquer problema que eu poderia encontrar na minha vida.

a adopção de um estilo de vida saudável

Enquanto desistir fumo em si impulsionou os meus níveis de saúde astronomicamente, a experiência de desistir também me fez apreciar as muitas alegrias de viver bem. Minha respiração melhorou, comida começou a gosto muito melhor, etc. Todos estes benefícios me fez parar de outros hábitos pouco saudáveis ​​como dormir até tarde da noite, comer muito açúcar e levou-me a pegar hábitos saudáveis ​​como beber chá verde, comer frutas e exercício . Leia sobre o que aconteceu comigo depois de fumar um cigarro depois de vários dias de permanecer sair.

Sameer Jha era um fumante regular para cinco anos e que fumam 10-20 cigarros por dia. Ele foi extremamente viciado e se esforçou para ir de uma hora sem um cigarro, e muito menos um dia e acredita que só a morte poderia fazê-lo parar de fumar. Em uma série de posts, ele compartilha sua experiência sobre como ele foi capaz de silenciar a besta que a dependência da nicotina é.

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