Alzheimer é uma forma de demência que provoca a perda progressiva das capacidades mentais de uma pessoa. Ele inicialmente afeta o córtex cerebral e muitas vezes começa como simples esquecimento. Conforme a doença progride, a personalidade da pessoa pode sofrer uma transformação completa para o pior. A capacidade de pensar e funcionar normalmente podem ser quase totalmente perdido. Existe uma maneira de reduzir as chances de contrair a doença? Não há respostas definitivas, em parte porque a própria doença não está totalmente entendido. Pensa-se que a manutenção de um estilo de vida saudável, com muita atividade mental pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Não há garantias absolutas contra ela, embora. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para minimizar suas chances de cair presa a esta doença. * Permanecer mentalmente ativo. A atividade mental estimula os neurônios do cérebro. Quanto mais você usa seu cérebro, mais ele cria novas vias neurológicas e conexões. A este respeito, o cérebro é completamente como o resto do corpo, porque se você usá-lo, ele tende a manter-se saudável. E se você não fizer isso, o cérebro se deteriora. Fazer palavras cruzadas e jogos de palavras. Tome-se falar em público ou debate. Aprender a tocar um instrumento musical. Saiba mais sobre as formas de arte que não estavam familiarizados com antes e assistir funções culturais e outros. Qualquer coisa que envolve o cérebro e mantém você alerta e ativo pode ajudar. * Comece o exercício físico regular. Os benefícios do exercício físico moderado estão bem documentados. Exercício resulta em aumento do fluxo de oxigênio para o cérebro e libera substâncias químicas que fazem você se sentir bem. Além disso, é claro, o exercício aumenta seus níveis de resistência e de aptidão física. Ele ajuda a reduzir o seu peso, reduz a pressão arterial e muitos outros efeitos positivos. Vá com qualquer exercício que lhe convier, depois de tomar o conselho de seu médico. As opções incluem aeróbica, exercícios de ginástica, tai chi, exercícios de alongamento, yoga e muito mais. * Comer chances food.Your saudáveis ​​de contrair a doença de Alzheimer são mais baixos se você reduzir o colesterol e gordura na sua dieta. Isso significa, evitar junk food e comer muitas frutas e legumes. Este último ajuda a construir suas células cerebrais. Além disso, frutas e vegetais são ricos em antioxidantes que são supostamente para ser bom para o corpo inteiro. Alimentos como vegetais folhosos, peixes e nozes podem ser excelente. Consulte um médico ou nutricionista e chegar a uma dieta que combina com você. * Cultive excelente relações familiares e sociais que têm grandes relacionamentos melhora drasticamente a sua experiência de vida. E há muitos estudos que mostram que a longevidade está ligada a ter boas relações sociais. Envolver-se em grupos de hobby. Junte-se a um clube de bairro a pé ou grupo canastra. Ir para bloquear as partes. Mantenha-se activo em organizações comunitárias. Ir em viagens de fim de semana com amigos. Há muitas maneiras de ficar envolvido socialmente. No final, levando um estilo de vida saudável bem equilibrado contribuirá imensamente para a sua qualidade de vida. E isso pode ajudar a retardar ou talvez até mesmo deter o progresso da doença de Alzheimer em pessoas que estão predispostas a ele.