muitas vezes Acredita-se que um cochilo à tarde pode fazer um corpo bom. Mas há pessoas que não estão convencidos com o poder da soneca da tarde.

A maioria das pessoas acha que cochilando é apenas para os preguiçosos ou aqueles com idade inferior a 5. Mas o fato é que uma pequena soneca pode impulsionar tudo de atenção e memória para a criatividade e produtividade.

Esse sentimento grogue depois de acordar de um cochilo é real, mas não é uma garantia. Como você se sente após a sua soneca é provavelmente um fator de quanto tempo você dormia. Os especialistas em geral concordam que uma sesta não deve durar mais do que 30 minutos.

‘Se você tomá-lo por mais de 30 minutos, você acaba em sono profundo “, disse o especialista em sono Michael J. Breus. Qualquer um que já se sentia pior ao acordar de uma sesta é “dormir muito tempo”, acrescentou.

Muitas pessoas também acreditam que o café antes de um cochilo irá mantê-los para cima. Para fazê-lo direito, apreciar aquela xícara de café ou chá, e depois tome a sua sesta. Enquanto você dorme, a cafeína vai começar a chutar (atinge a eficácia de pico cerca de 30 minutos depois de beber), de modo que quando você acorda, você poderá sentir o seu mais revigorado. (Leia-se: Day-tempo da sesta um sinal precoce de demência)

Fonte: IANS

Para obter mais artigos sobre doenças condições, visite nossas doenças seção de condições. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo.