As varizes são torcidos, os vasos sanguíneos dilatados que aparecem nas pernas, especialmente em mulheres. Nos Estados Unidos, cerca de 50% da população é afectada por esta condição. Ela é causada devido a uma pressão excessiva criado nas veias que enfraquecem as paredes do vaso ao longo do tempo.

Veias

varicosas ter um aspecto desagradável, mas em alguns pacientes podem fazer em pé ou andando difícil e doloroso. Em casos mais severos, úlceras de perna podem desenvolver. No entanto, isso pode ser evitado se forem tomadas medidas adequadas antes da condição agrava ainda mais. Leia este artigo para saber o que você pode fazer para a prevenção de varizes.

evitar a pé por um longo tempo

As pessoas que estão no balcão de vendas são obrigados a ficar por um período prolongado. Esta é a demanda do trabalho e de pé em um lugar por horas exerce pressão venosa em suas pernas e pés. Quando esta continua durante meses e anos, a pressão enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos. Então, para trabalhos como nas vendas a retalho, é impossível evitar em pé, mas você pode diminuir o risco por:

Mudar sua posição com freqüência em vez de estar na mesma forma

Andar a cada 30-40 minutos, perto de onde um está de pé

Se possível, solicitação para um banco alto para que você pode sentar-se e lidar com seus clientes

Exercício regularmente

corrida regular e curta melhorar a circulação sanguínea nas pernas e evitar a ocorrência de insuficiência venosa ou o seu agravamento. Você também pode tentar nadar, subir escadas e andar de bicicleta.

Bicicleta é o melhor exercício para pessoas afectadas com varizes ou vasinhos. Não só aumenta o fluxo de sangue nas pernas, mas também alivia a tensão física e emocional. Andar de bicicleta ou andar de bicicleta também ajuda na perda de peso e na manutenção do peso corporal saudável. E, este é um fator crucial para amenizar esta condição.

Tente relaxar os pés por algum tempo

Para aqueles que são obrigados a ficar por um longo tempo devido a razões profissionais, é importante que eles tentam relaxando suas pernas por um tempo. Para melhorar a circulação sanguínea, elevar as pernas e os pés por 15 minutos pelo menos durante o dia ou quando o seu turno termina. Você também pode tentar uma das seguintes técnicas:

Levante o pé de sua cama para manter seus pés ligeiramente elevada do que a sua cabeça durante o sono

Tomar a pressão fora de suas pernas durante o trabalho ou quando em casa

Tentando alguns desses métodos vai impedir que o sangue se acumule nas veias.

Mantenha uma normal Peso corporal

Aqueles que são obesos exercem excesso de pressão sobre suas pernas e pés, resultando em insuficiência venosa. Derramando o excesso de flacidez irá ajudá-lo a evitar a ocorrência desta condição. É importante desenvolver um hábito alimentar saudável, e evitar dietas ricas em calorias e menos valor nutritivo. Trabalhar fora regularmente também é importante para manter um peso corporal normal

Mudar para roupas confortáveis ​​e usar meias de compressão

Evite usar roupas deaperto.; em vez mudar para roupas leves, menos apego e macios, tais como faixa calças e calças de yoga. As mulheres devem evitar o uso de sapatos de salto alto e optar por saltos baixos para melhorar a circulação sanguínea e diminuir o excesso de pressão sobre seus pés.

Novamente, se você já está sofrendo de veias varicosas ou desenvolvê-lo, usar meias de compressão. Sempre verifique com seu médico para que você obtenha o melhor mangueira de compressão de qualidade que se encaixa bem.

Considere as dicas acima mencionadas para a prevenção de varizes e se você já desenvolveu-lo, consulte um médico qualificado e experiente perto de você.

Sobre Nicholas:

Nicholas Hedge está associado a tratamentos de cardiologia por anos agora. Neste artigo, ele tem discutido sobre “5 maneiras você pode prevenir varizes”, depois de ler alguns artigos escritos por especialistas em coração experiente, que sabe sobre o tratamento de varizes Huntington Beach.