Leia este em hindi.

O seu próprio quiabo ou

bhindi

, um vegetal grampo apreciado por muitos está se tornando um superalimento para o diabetes. Especialistas acreditam que a fruta-vegetal tem propriedades que podem controlar o nível de glicose no sangue, ajudam no controle do peso e aumentar a saúde em geral. Aqui estão sete benefícios de quiabo ou

bhindi

que você precisa saber sobre.

Como quiabo ajuda a controlar a diabetes

Aqui estão algumas maneiras de como quiabo ou

bhindi

pode ajudá-lo a controlar a diabetes, se incluído em sua dieta regularmente:

é rico em fibras: uma dieta rica em fibras pode fazer um monte de bom para um diabético. sendo rica em fibra solúvel quiabo ajuda na redução da absorção intestinal da glucose, portanto, regular os níveis de açúcar no sangue após uma refeição. Aqui estão algumas maneiras naturais para controlar diabetes

Tem propriedades anti-diabéticos:. Muitos estudos indicam que o vegetal tem certas enzimas que ajudam a metabolizar carboidratos, melhorar a células de produção de insulina e beta no pâncreas, as células responsáveis para a produção de insulina. Você sabia que até mesmo feijão ou rajma pode ajudá-lo a controlar a diabetes

Ela ajuda a controlar o peso:? O controle de peso desempenha um papel fundamental na gestão da diabetes e mantê-lo é complicações na baía. Quiabo apenas ajuda a tornar suas lutas com a perda de peso mais fácil de ser baixa em calorias – uma porção de 100 g do vegetal fruta tem menos de 33 calorias. Aqui estão 10 coisas que estão fazendo você gordura e você provavelmente não sabia sobre isso

Ele tem um baixo índice glicêmico:. Os alimentos que são baixos em açúcar liberação índice glicêmico gradualmente na corrente sanguínea e, portanto, ajudam a regularizar os níveis de açúcar no sangue. Aqui está um plano de dieta de um diabético pode usar para controlar o açúcar no sangue. . Melhor

É um armazém de vitaminas e minerais: quiabo tem um quinhão de vitamina C um nutriente essencial que ajuda a melhorar a imunidade. Uma pessoa com diabetes é sempre propensas a sofrer de várias infecções e doenças para as quais quiabo atua como uma prevenção natural. Além disso, folato ou vitamina B9 é outro nutriente presente crítico que ajuda a melhorar as funções cerebrais. Aqui estão 15 maneiras em que a vitamina C pode ajudá-lo a permanecer saudável

É uma boa fonte de antioxidantes:. De acordo com pesquisa publicado no Nutrition Journal, quiabo tem uma maior concentração de antioxidantes do que a maioria dos vegetais. Estes antioxidantes evitar danificar as células contra os radicais livres e inibir o crescimento de células cancerosas que mantêm os órgãos vitais sadios, que podem sofrer devido a flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Aqui estão sete antioxidantes que seu corpo precisa e como obtê-los naturalmente

Como incluir quiabo em sua dieta

Aqui estão algumas maneiras em que você pode ter quiabo em sua dieta:.

água quiabo: Lave o quiabo ou

bhindi

completamente e corte-o em pedaços. Em seguida, adicione os pedaços de um copo de água e mantê-lo coberto durante a noite e beber na parte da manhã. Esta água é dito para imitar as propriedades da insulina e ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue

quiabo cozido:. Evidentemente, este não é um prato irresistível. Basta ferver quiabo, adicione uma pitada de sal e esprema metade do limão a ele para o gosto. Comê-lo como um lanche para colher os benefícios

preparação vegetal:. Aloo

bhindi

,

bhindi

masala, vegetal misturado com

bhindi

, de qualquer forma você optar por tê-lo, vá em frente e garganta nele. Basta ter cuidado com óleo e especiarias. Demasiada de petróleo podem arruinar a bondade do vegetal

Por que você não deve ser demasiado optimista com quiabo:.

Embora existam estudos, que indicam que o quiabo ou

bhindi

pode ajudar a controlar o diabetes não significa que você jogue fora seus medicamentos. Lembre-se, nada pode curar a diabetes, não importa o quão promissor parece. Então, tem quiabo como um suplemento para os seus medicamentos, e não como uma cura one-time

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Referências:

Khatun, H., Rahman, A., Biswas, M., ! Islam, A. U. (2011). fração solúvel em água de Abelmoschus esculentus L interage com glicose e cloridrato de metformina e altera a sua cinética de absorção após a co-administração em ratos.

Farmacêutica ISRN

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2011