‘A incidência de doenças do coração mostrou um aumento de 2-3 vezes na última década. Com cerca de 3-5% de mulheres em situação de risco de doença cardíaca no ano de 2000-2010, as estatísticas atuais indicam que cerca de 12- 15% de mulheres estão em risco de o mesmo “, diz o Dr. Nilesh Gautam, chefe do Departamento de cardiologia preventiva e reabilitação no Asian Instituto do coração, Mumbai. Embora fatores como tabagismo, estresse e falta de atividade física são fatores comuns que aumentam o risco de doença cardíaca, outros fatores como a gravidez tardia, horários de trabalho irregulares e problemas hormonais pode colocá-lo em risco também. Aqui está o que você precisa saber.

# 1 tardia da gravidez

Você pode estar em um alto risco de doença cardíaca se você ficar grávida depois de 40. Segundo o Dr. Gautam, como você idade, o células endoteliais (células que revestem os vasos sanguíneos) degradam-se lentamente. A disfunção endotelial provoca as artérias para se tornar rígida, o que leva a pressão arterial elevada. Isso pode agravar-se se você tem colesterol alto, como que também engrossa o sangue, o que provoca uma excessiva acumulação de placas nas artérias, levando à arterial bloqueio. Ele também pode colocá-lo em risco de hipertensão induzida pela gravidez, que também é um fator de risco para doenças cardíacas.

# 2 Trabalhando em turnos

Se você trabalha em um BPO ou call center, que geralmente inclui o trabalho em turnos, é hora de você pensar sobre sua saúde cardíaca. Trabalhando até tarde da noite, bem como em turnos pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Ela não só afeta o padrão de sono, mas também muda o ritmo circadiano (relógio biológico), o que aumenta o nível de hormônios do estresse. Além disso, a falta de sono e exposição constante ao estresse estimula a produção de citocinas pró-inflamatórias, o que danifica os vasos sanguíneos, levando a deposição de colesterol nas paredes das artérias.

# 3 problemas endócrinos

Actualmente , mesmo as mulheres em seus 20s e 30s estão sofrendo de doenças cardíacas. Embora a falta de estilo de vida ativo é a principal razão, problemas endócrinos como desequilíbrio da tireóide e diabetes tipo 1 o coloca em risco de doenças de prisão e coração cardíacos. Também tumor da glândula supra-renal, o que aumenta a seção do hormônio adrenalina, leva a ritmo cardíaco anormal, agravando ainda mais a sua saúde do coração.

# 4 Suplementos

Seja mulheres grávidas ou a menopausa, os médicos costumam recomendar ingestão de suplementos de cálcio. Isto é porque o risco de perda de cálcio do corpo aumenta com a idade, tornando assim importante para incluir suplementos de cálcio na sua dieta. No entanto, o consumo excessivo de suplementos de cálcio provoca endurecimento das artérias, devido à deposição de cálcio, aumento da pressão nas artérias. Não só isso, hipervitaminose, ingestão excessiva de vitamina A e vitamina E, aumentar o risco de doenças cardíacas, aumentando a pressão arterial e alterações cardíacas.

Se ignorado, isso pode levar a ataques cardíacos e outras condições de risco de vida como choque paralítico devido ao aumento da pressão arterial e cetoacidose diabética devido aos altos níveis de glicose no sangue. Aqui estão algumas dicas de especialistas para reduzir o seu risco de doenças cardíacas:.

Nunca tome suplementos sem recomendação de um médico

Mantenha sua pressão arterial e glicose no sangue sob controle, monitorando todos os seis meses

Diga não ao tabagismo -. ativo, bem como passiva -. tanto como aumentar o risco de doenças cardíacas

Caminhar por 30 minutos cinco vezes por semana e siga yoga e meditação regime de dois a três vezes por semana para melhorar a função cardíaca.

o acompanhamento regular com um médico é uma obrigação, pois ajuda você a manter um guia sobre a saúde do coração e monitorar quaisquer complicações.