Toda a gente sabe que o colesterol tem muito a ver com doença cardíaca. Não se preocupe muito sobre os perigos do colesterol alto. Sabendo o que é colesterol e como isso afeta você vai, sem dúvida, ajudar a evitar níveis elevados de colesterol. 1. colesterol e de colesterol no sangue Coração DiseaseYour é um fator importante no risco de sofrer de doenças cardíacas. Na verdade, quanto maior o nível de colesterol, maior a chance que você tem de ter um ataque cardíaco. A doença cardíaca é a principal causa de morte entre homens e mulheres nos Estados Unidos. Todos os anos mais de um milhão de americanos sofrem ataques cardíacos, e metade desse número morrer de doença cardíaca. 2. Como é que o colesterol causar doença cardíaca? Quando seu corpo tem muito colesterol, ele acumula-se nas paredes de suas artérias. Isso faz com que suas artérias para endurecer. Suas artérias, como resultado disto, diminuir ou ficar bloqueado. Isso reduz o fluxo de sangue através de seu corpo. Oxigênio é transportado por todo o corpo através do sangue. Se um suprimento inadequado de oxigênio para o coração ocorre devido a redução do fluxo sanguíneo, você pode experimentar dores no peito. E se o fornecimento de sangue é completamente cortada, o resultado é um ataque cardíaco. Infelizmente, níveis altos de colesterol não tem sintomas. Por isso, é difícil avaliar o estado das suas artérias. Querendo ou não você sofre de doença cardíaca, reduzir seu colesterol é importante para manter a boa saúde. 3. O que afeta os níveis de colesterol? I. Óleos Diet, ovos, margarina e Butterworth Saturada engorda Fatty foodsII. WeightBeing excesso de peso é também um factor de doença cardíaca. Existe uma correlação entre o peso e os níveis de colesterol. Depois disso, a perda de peso pode ajudar os níveis de colesterol. III. ActivityIf física você não está fisicamente ativo e ter um estilo de vida sedementary, você tem um maior risco de doença cardíaca. O exercício regular pode ajudar a diminuir o colesterol nível, e tem muitos benefícios físicos incalculáveis. Consulte um médico sobre um regime de treinamento que combina com você. Overexertion é igualmente ruim para a saúde. IV. idade e níveis de GenderCholesterol aumentar à medida que os homens e as mulheres envelhecem. Antes da menopausa, as mulheres têm níveis de colesterol total menores do que os homens da mesma idade. Após a menopausa os mesmos foram observados a subir. os níveis de colesterol V. HeredityHigh às vezes são herdadas de seus antepassados. Se a sua família tem uma história de doença cardíaca você pode querer consultar um médico sobre possível medicine.4 preventiva. Mudanças no estilo de vida (TLC) Você pode diminuir o seu colesterol através da ajuda de TLC. É um conjunto de atividades que podem ajudar a diminuir o LDL (o mau parte do colesterol). As principais partes do TLC são: I. Diet Coma baixo teor de gordura, baixo colesterol refeições- Coma frutas, vegetais e grãos ricos em fibras – Alimentos ricos em fibra são muito eficazes na ‘varredura’ longe cholesterolII. Peso Management- Não seja excesso de peso Consulte um gráfico para ver o valor do peso recomendado para a sua altura, sexo e à idade Analise o seu corpo para determinar o seu percentual de gordura. Corpos saudáveis ​​irá conter gordura! III. Physical Activity Exercício por 30 minutos por dia- sempre consultar um profissional médico a respeito deste regimen- Saúde é riqueza