Pergunta

I foram recentemente acordar no meio da noite com dor em meus braços perto dos meus byceps, nas minhas coxas e costas, ao ponto que eu movimento quase não posso .it leva cerca de uma hora para me esticar a dor o suficiente para que eu seja capaz de se preparar para work.I tomar Glucosamina e melatonina. Eu sou 38 e ter sido um trabalhador da construção civil por quase 20 years.This está afetando minha greately.Anykind trabalho de respostas seria appreciated.Thank you /Kathy, em Rchmond, V

Resposta

Oi, Kathy,

Você está descrevendo contrações musculares e fadiga muscular (dor). Nem glucosamina nem melatonina ajuda com esse tipo de problema. É condicionado tensão muscular.

A melhor maneira que eu conheço para lidar com esse tipo de problema é um programa de treinamento do cérebro-músculo para recuperar a sua capacidade de relaxar. Você não pode esticar o seu caminho para fora desse tipo de problema.

Você pode ler o meu artigo sobre alongamento e tensão muscular na somatics.com/page4b.htm para entender por que eo que você pode fazer.

Há profissionais que ajudam com esse tipo de problema e programas de auto-ajuda. Veja somatics.com/page7.htm de auto-ajuda e ver a barra azul na parte superior da página para os profissionais.

Com respeito,

Lawrence ouro