É verdade que o que você come pode ajudar a curar o seu coração, especialmente, se você está sofrendo de uma doença cardíaca que precisa de você para assistir a sua dieta meticulosamente. Incluindo beterrabas em sua dieta diária pode realmente trabalhar maravilhas em manter o coração saudável e aumentar a circulação sanguínea. Os nitratos presentes na beterraba agir como elemento principal em ajudá-lo se o seu coração-quociente. Aqui estão 10 maneiras de manter seu coração saudável.
Como beterraba ajuda
Os nitratos presentes no vegetal ajuda os vasos sanguíneos se dilatam e, assim, ajudar a melhorar a circulação. Por sua vez, eles também fortalecer os músculos do coração e ajudar a melhorar a ação de bombeamento. De facto, a ingestão regular de suco de beterraba ajuda a reduzir a pressão arterial e também retardar o aparecimento de outras doenças cardiovasculares. Aqui estão 12 sintomas de pressão arterial baixa que você deve saber.
Por que optar por suco de beterraba
Enquanto você pode comer todo o vegetal para colher seus benefícios surpreendentes, beber suco de beterraba é a melhor formar para tê-lo. Um estudo confirmou que beber suco de beterraba extraído de 500 g do vegetal por duas semanas consecutivas pode reduzir a pressão arterial elevada no prazo de seis horas de consumir o mesmo [1]. No entanto, essa não é a única razão para consumir o suco de beterraba. O consumo regular também pode ajudá-lo a vencer a disfunção eréctil, purificar o sangue e manter o seu cérebro de cair presa ao envelhecimento prematuro. Aqui estão seis outras maneiras em que um copo de suco de beterraba pode ajudá-lo.
Como preparar um copo de suco fresco de beterraba
Tome duas beterrabas médias, lave-as e cascas. Colocá-los em um liquidificador e bata em alta velocidade. Remover o suco em um copo e beber. Se quiser, você também pode espremer a metade de um limão para melhorar o sabor de
Dica coração saudável # 32
Referência
Coles, L. T., Clifton, P. M. (2012). Efeito do suco de beterraba na redução da pressão arterial em vida livre, adultos livres da doença: um estudo randomizado, controlado com placebo. Nutr J, 11 (106), 10-1186.