Não há nenhuma maneira infalível de prevenir o câncer de próstata, mas existem maneiras de diminuir as chances de que você vai conseguir. É mais comum em homens mais velhos, os homens com um histórico de câncer de próstata em sua família, e homens afro-americanos. Você não pode controlar os fatores genéticos, mas há outros fatores que você pode controlar.

A coisa mais fácil que você pode fazer é seguir uma dieta saudável, sensata. Não comer demais, e manter as calorias sob controle. Escolha refeições equilibradas com abundância de vitaminas, e comer uma grande variedade de alimentos, a fim de garantir que você está recebendo o suficiente de todos os nutrientes que você precisa. Incluir a abundância de frutas frescas e vegetais na sua dieta.

Se você não gosta de frutas e legumes, tente adicioná-los a coisas que você gosta. Por exemplo, se você cozinhar brócolis e purê-lo, você pode adicioná-lo ao molho de espaguete e você nem vai perceber que ele está lá.

Certifique-se de começar a abundância de fibra. Fibra tem sido mostrado para ajudar o sistema circulatório e evitar problemas de saúde do coração, e ele também pode ser eficaz na redução das taxas de câncer. Além disso, grãos altamente processados ​​como farinha branca e arroz branco são ricos em hidratos de carbono, que podem aumentar o risco de câncer.

Não consumir muito açúcar. Cortar bebidas adoçadas. Açúcar alimenta as células cancerosas, e tendo em um monte de que pode causar o risco de câncer de multiplicar por muitas vezes. Atenha-se escolhas livres de açúcar sempre que possível.

Beber pesado pode aumentar o risco de contrair câncer de próstata agressivo, por isso beba com moderação. Um ou dois drinques por dia é bom, mas tentar furar a cerveja e vinho, em vez de bebidas destiladas, consumindo difícil álcool apenas ocasionalmente.

Consumir alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3. Uma dieta rica em ômega-3 podem reduzir o risco de certos tipos de problemas de câncer e problemas cardíacos. gorduras omega-3 pode ser encontrado em peixes de água fria como salmão e cavala, e em sementes de linho, bem como de outras fontes.

Aumentar a ingestão de vitamina D. A vitamina D tem sido demonstrado que o potencial de prevenir o câncer de próstata, por isso é importante começar a abundância do que na sua dieta. Seu corpo pode produzir algum quando você está no sol, mas muitos homens não chegar ao ar livre muito. Pode ser encontrada em quantidades limitadas em alguns alimentos, incluindo o óleo de fígado de peixe, queijo, gema de ovo e leite, mas você pode considerar um suplemento.

A obesidade é um fator de risco para o câncer de próstata, de modo a manter seu peso sob ao controle. Comer uma dieta saudável, e ter certeza de obter pelo menos 15-30 minutos de exercício mais dias ou a semana. O exercício também ajuda a movimentar a linfa através do seu corpo, o que pode ajudar a evitar uma enorme quantidade de questões.