Pergunta
PERGUNTA: Eu sou diabética tomar metformina, a glipizida, insulina e byettea. Meu açúcar no sangue em jejum nomally corre cerca de 110. Eu geralmente andar de bicicleta (ou instrutor) para 1,5 horas 3x /semana. Estou treinando para um passeio de bicicleta 180 milhas ao longo de dois dias. Estou muito suscetíveis a cãibras. Eu tomo suplementos de potássio (K) diariamente. Ao montar, eu hidratar continuamente com bebidas esportivas (low-cal G2 Gatorade) suplementado com um comprimido efervescente contendo Na, K e vitamina C. Eu também levar em uma grande quantidade de líquidos durante o exercício. Apesar disso, eu muitas vezes cãibra severamente
Esta semana enquanto andava em uma corrida de preparação, eu tomei em 180 ml (6 litros) de líquido. Eu não urinar muito em tudo durante a corrida, apesar da enorme ingestão de líquido. Depois de um passeio de 4,5 horas, cheguei em casa e me pesei. Eu pesava 7 libras mais do que no início. Isso equivale a quase 1 litro de fluido retido! Escusado será dizer que eu passei as próximas horas se livrar do líquido a cada meia hora.
Apesar mega-dosagem com fluidos e eletrólitos eu ainda apertado em cerca de 55 milhas em um passeio de 80 milhas. I só se recuperou por beber cerca de 40 onças da bebida esportiva ao longo de um período de 15 minutos.
Minha cólica é definitivamente relacionadas com o esforço em vez de PAD. Se eu for realmente muito lento, cólicas não é um problema, mas então eu não iria ficar gozo de ciclismo
Minhas perguntas são:.
1. Estou em risco de tomar altas doses de eletrólitos e fluidos para evitar cãibras (hiponatremia seria um problema apenas com água eu entendo). Página 2. Por que estou retendo muito fluido durante um passeio? Sims 3. Há quaisquer opções de tratamento over-the-counter que devo considerar para as cólicas?
4. Estou assumindo meu diabetes é um grande contribuinte para esta doença. Você concorda
Obrigado por sua ajuda
RESPOSTA:?. Everett,
Cãibras são um duro. Sim, é definitivamente possível tomar em muitos fluidos (ganhando 7 libras durante um passeio é um lote inteiro). Já experimentou completando o seu magnésio? A maioria das bebidas esportivas não contêm nenhuma ou muito do que, e pode ser o eletrólito chave ou mineral que você está realmente faltando. Eu não sei por que você está retendo muito fluido. Você tinha a sua função renal verificada recentemente? Isso é certamente uma possibilidade, embora qualquer um que toma em 6 litros de líquido vai passar algum tempo se livrar dele. Seu corpo tem mecanismos /hormônios que fazem você reter líquidos durante o exercício, o que provavelmente por isso que você manteve a maior parte do que até mais tarde. Espero que eu respondi todas as suas perguntas. Sheri
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PERGUNTA: Eu estava lendo alguma literatura bike que o excesso de potássio poderia causar um desequilíbrio eletrolítico. Se a concentração for demasiado alta da faixa estômago e GI deve neutralizá-lo antes de o passar para dentro do corpo através do processo osmótico lenta. Embora carregado com água, o transporte para o corpo pode ser retardado. Será que este som razoável? ? Quaisquer outras idéias
Os comprimidos efervescentes que eu estava dissolvendo-se no bebidas esportivas constantes de magnésio para que eu não acredito que isso foi baixa
RESPOSTA:. Everett,
eu não tinha ouviu que cerca de potássio, mas muito de qualquer um eletrólito pode levar a desequilíbrios. Quanto ao magnésio, muitas pessoas com diabetes tipo 2 são magnésio deficiente, e os médicos prescrevem frequentemente suplementos de magnésio para eles. É muito possível que os comprimidos simplesmente não têm o suficiente para compensar uma deficiência subjacente. O magnésio está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas envolvidas com o metabolismo energético e está esgotada por açúcar no sangue que são nem um pouco elevada. Só uma coisa a tentar. Você pode comprar uma forma de liberação lenta que seria uma boa aposta. Sheri
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PERGUNTA: Graças a cabeça para cima no magnésio. Vou verificar se há alguma coisa, eu suponho que é disponível sobre o contador? Eu estou fazendo o meu passeio de bicicleta neste fim de semana. Vou deixar que você sabe como ele sair. Obrigado novamente por sua ajuda.
Resposta
Sim, você vai encontrar de magnésio no corredor de vitaminas /minerais de qualquer droga ou mercearia (até mesmo lojas de armazém como Club de Sam). A partir de tomá-lo um par de dias antes. Não tenho certeza de quanto tempo leva para construir os níveis, para experimentá-lo por um tempo antes de decidir se ele está ajudando você ou não. Sheri