Como liberar a dor no pescoço, ombros e parte inferior das costas? Os fatos que você deve saber!
Nós sentir dor em nossa vida diária devido à má postura. exercícios de alívio da dor Pilates pode ajudar a allievate dor nas costas, dor de garganta e dor no ombro. Os exercícios de Pilates ajudam a corrigir a postura e construir a força do núcleo.
Embora eu odeio admitir isso, a dor é parte integrante da nossa vida. É alwaysthere mas não podemos vê-lo, pegá-lo nem tocá-lo, e muito menos se livrar de itcompletely. No entanto, podemos assumir a responsabilidade e nos comprometemos a fazer somethingto aliviar a tensão antes de perder o controle de nossa vida! Todas as manhãs, para alguns, é uma luta para sair da cama. O becomesstiff corpo e leva 5-10 minutos de alongamento suave antes do feelsnormal corpo novamente. No escritório, prolongar a posição do pescoço ruim olhando para o computerscreen colado do pescoço e ombros juntos e logo conjuntos dor em causingmigraine e um enorme desconforto na área de ombros. As longas horas de badposture como slouching cria fadiga na região lombar ea becomesweak para trás e arredondado. Alguns contam com apoio para as costas para alívio da dor temporária no orderto continuar a work.If que soa familiar, você não está sozinho. E tomar nota, se você aresuffering da dor de qualquer espécie, não basta simplesmente ignorá-lo! Não vai justgo embora por conta própria. Quando seu corpo tem dor, ele está tentando dizer-lhe thatsomething não é certo e a coisa sensata a fazer é assumir a responsabilidade e dosomething sobre ele. Afinal de contas, nós trabalhamos duro para que possamos desfrutar de nossa lifebetter. Realmente não vale a pena estar sofrendo de dor constante. Investir esforço timeand para ter uma vida livre de dor! Você deve isso a si mesmo!
Como dor vem Sobre
Na maioria das vezes, a dor que experimentamos vem da maneira que mantemos a nossa posturein nossas atividades diárias. À medida que são submetidos a longas horas na mesa de trabalho, a maioria das vezes com pouco movimento, a nossa volta ficar cansado e fraco. A maneira desleixada wesit significa que a parte inferior das costas fica mais comprimido. Se você continuar a depender de backsupport enquanto estiver sentado, a parte de trás fica mais fraco porque nós quase não usá-lo no wayit é projetado para ser usado. Problemas começam a appear.When costas dói, começamos a compensar com diferentes ombros sentado positions.Our começa a arredondar para a frente e rastejar para cima em direção à orelha. Nós findourselves crescendo cada vez mais curtos a cada dia, mas rejeitá-lo como temporarilystress. Até agora, o pescoço tem de assumir a tarefa de apoiar o corpo becausethe volta é fraca. A tensão começa a se acumular porque os músculos theneck rodada fica cansado também. Esta tensão vai chegar a uma fase crônica e enxaqueca canbe uma queixa comum. É por isso que a dor nas costas é sempre associada com o pescoço andshoulder dor!
se encarregar da sua vida
Como você se livrar de todos estes dor e miséria? A fim de liberar a dor, as tensões em torno dos músculos do pescoço , shoulderand região lombar precisa ser “deixou escapar” com trechos de modo a que eles têm um chanceto “respirar”. Pilates exercícios de alívio da dor orientadas para estas áreas podem beperformed como analgésico. Comece sobre estes exercícios de pilates em uma intervalof 2 horas de cada vez ou pelo menos 2-3 vezes por dia. Você vai se sentir reliefeven imediato de apenas um dia de aplicação!
A ignorância não é felicidade!
Ignorância não é felicidade! Aguardando a dor diminuir ou ignorar não completelyis indo para o trabalho. As chances são de que voltará novamente. Se você está experiencingpain, você precisa descobrir o porquê! Maus hábitos como postura incorreta e incorrectform significa que o corpo vai continuar a fazer as coisas erradas repetidamente, e ao longo do tempo, ele vai levar a dor crônica. É um ciclo vicioso. Ensinar e re-educar thebody para executar hábitos posturais corretos. Bom envolvimento do núcleo muscular é por farthe melhor maneira de se livrar da dor e lesões. Se o seu corpo não é ensinado theright maneira de se mover e os músculos não são dadas a oportunidade de desenvolver a flexibilidade, força e resistência, mesmo articulações e ossos obter afetada. Comece por tomar uppilates ter a postura correta e construir a sua força do núcleo! Se você acha que a dor que você está enfrentando é um pequeno problema, pense novamente! Seektreatment antes que a neve fechou!