Although podem ocorrer isoladamente, as pessoas não sabem que outras causas também podem desencadear a doença. Em particular, a diabetes e a obesidade são dois dos casos mais importantes que parecem ter uma relação directa com o início da pressão arterial elevada. Você tem que determinar os fatores que desencadeiam os sintomas e encontrar as medidas preventivas adequadas.
1. Diabetes e pressão arterial elevada
A diabetes é uma doença incurável, em que o corpo não tem essa capacidade de absorver adequadamente a insulina. A pessoa assim pode experimentar mudanças nos níveis de glicose no sangue. A pressão arterial, por sua vez, também irá flutuar por causa da condição. pressão sanguínea da pessoa pode disparar até quando os níveis de açúcar no sangue são muito elevados. pressão arterial normal para os indivíduos sem diabetes é abaixo de 130/80. O indivíduo afetado pode apresentar uma variedade de sintomas como dor de cabeça, náuseas, vómitos, tonturas, falta de ar, problemas de visão e no peito ou dor abdominal. Os casos leves ou moderados podem ocorrer sem nenhum sintoma. Um monte de diabéticos realmente não percebem que eles têm hipertensão.
2. Obesidade e pressão arterial elevada
obesidade é altamente relacionada com a pressão arterial elevada, uma vez que quantidades muito elevadas de colesterol e gorduras pode levar ao estreitamento ou obstrução dos vasos sanguíneos. O sangue que flui através das veias e artérias grandemente ser comprometida e o coração será necessário bombear mais rápido para distribuir sangue suficiente para todos os sistemas e as partes que dela necessitam. A obesidade é geralmente causada pela genética, alimentação pouco saudável ea falta de exercício ou atividade física. Muito gordo áreas também tendem a colocar muita pressão sobre os vasos sanguíneos, levando a pressão arterial elevada.
Indivíduos obesos com pressão arterial elevada geralmente têm a pressão arterial de cerca de 130/80 e acima. As pessoas que não comer de forma saudável ou aqueles que vivem estilos de vida muito sedentários são geralmente os mais propensos a desenvolver os dois problemas.
3. Medidas preventivas
Existem várias abordagens para prevenir diabetes e obesidade ocorra. Primeiro de tudo, as pessoas precisam prestar atenção a seu peso e ter uma dieta muito saudável. O excesso de gordura e peso pode levar a pressão arterial elevada. Você precisa comer uma dieta equilibrada com baixa saturada, trans e gordura total. Estes alimentos devem ser de baixo teor de sódio e colesterol. Coma mais frutas, legumes, nozes e cortes magros de carne de frango, peixe e carne. Beber sem gordura ou leite desnatado. Você também deve parar de fumar, uma vez que a atividade leva ao estreitamento dos vasos sanguíneos. A nicotina também tem um efeito que provoca a subida da tensão arterial. Beber menos álcool ou só consomem em quantidades moderadas.
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. Peso Saudável
É importante que você manter o peso corporal saudável através do exercício. As pessoas devem encontrar tempo para fazer exercício, especialmente se eles têm trabalhos muito sedentários. atividade cardiovascular é aconselhável para que o coração é bombeado regularmente e sangue é distribuído bem em todos os órgãos e sistemas. Jog, rápida caminhada ou escada de subida para 30 a 60 minutos 2 a 4 vezes por semana. Você também pode fazer algum treinamento de peso ou praticar esportes como tênis, basquete ou natação a queimar mais calorias, colesterol e gordura.
5. Tomar medicamentos
Algumas pessoas precisam tomar medicamentos e drogas para aliviar os efeitos da diabetes e obesidade. medicamentos diabéticos, principalmente, trabalhar para ajudar o corpo a absorver adequadamente a insulina, enquanto os medicamentos anti-hipertensivos podem ajudar indivíduos obesos controlar sua pressão arterial também. Há outras ervas e suplementos que podem gerenciar os sintomas bem também.