é uma doença muito comum que enfrentado pela maioria do idoso e até mesmo para o jovem pela qual ele permanece como um assassino perigoso e levando especialmente na América. A fim de manter um coração saudável, você deve cuidar de sua dieta, exercitar mais e viver com um estilo de vida saudável para garantir um meio de vida mais longa. Se você tem uma chance de ser classificado como alto risco na obtenção de doença cardíaca devido aos problemas de colesterol genética ou alta, então você deve estar mais alerta para impedir a doença cardíaca que pode acontecer com você a anytime.Most da mais velha pensar que o tipo vigorosa e dinâmica de exercício pode ser perigoso para eles e como o risco de levar a doenças cardíacas. Mas de acordo com as evidências mostram que o treino mais dinâmico e forte deve trazer um melhor valor para o seu coração. Mesmo você tomar apenas cerca de 15 minutos para exercer todos os dias; sua certeza irá beneficiar a manter seu coração saudável. O exercício deve ajudar a expandir nossos vasos sanguíneos para permitir que o sangue flua mais livremente e reduzir o risco de doença cardíaca. De acordo com os pesquisadores de Harvard, descobriram que o exercício vigoroso incluir o jogging, nadar, correr e até mesmo fazer aeróbica pode reduzir em até 20% o risco de desenvolverem doenças cardíacas. Se você dispostos a caminhar com frequência, ele vai ajudar você a reduzir 10% do risco de doença cardíaca também. Além disso, uma dieta saudável também irá contribuir para um coração saudável. O alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, especialmente para os vegetais e frutas verdes e laranja ou amarelo escuro pode fornecer mais nutrientes para nós. Escolha a variedade de produtos de grãos e comer diariamente com peixe para 2 vezes a cada semana vai ganhar uma dieta saudável e reduzir o risco para a doença cardíaca. Um fato muito importante é, você deve limitar a sua gordura saturada e colesterol para prevenir a doença cardíaca, tais como tomar feijão ou tofu em vez de carne, beber leite laticínios de baixo teor de gordura e substituir as gorduras saturadas por gorduras poliinsaturadas ou monoinsaturadas, como azeite de oliva. Eu acredito que poderia ser um pouco difícil de se acostumar com aqueles dieta saudável, mas se você tentar chegar a esses novos sabores e se desenvolver como seus novos hábitos, será bom para o coração e reduzir o risco para o coração disease.Many pessoas não tem conhecimento de que o estresse do trabalho, em casa ou etc é um dos fatores que causam doenças cardíacas. É simplesmente que o estresse pode desencadear o aumento do hormônio do estresse chamado cortisol que capaz de trazer o seu nível de açúcar no sangue elevado e elevar a pressão arterial. Quanto mais da produção de cortisol irá ser mais perigosa que pode levar a uma excitação química constante que, eventualmente, conduz ao ataque de coração. Ela tinha sido provado que um dos pacientes do Hospital Verde Scripps, em La Jolla, na Califórnia foi diagnosticar a ter um ataque cardíaco onde não apresentem quaisquer sintomas de doenças cardíacas antes. Ultimamente, eles descobriram que este paciente sempre trabalha sob estresse e isso pode, devido ao excesso de produção de cortisol que leva à disease.Therefore coração, nem sempre olhar para baixo para as pequenas e pequenas coisas que havia feito e comeu. Todas essas pequenas coisas pequenas, tais como exercício, estresse e dieta pode fazer você sofre de doença cardíaca. Você deve começar a partir de agora a praticar mais exercício desenvolve uma hábitos alimentares saudáveis ​​e relaxar para evitar qualquer doença indesejado que afetam a seu coração.