Nem todos estresse é ruim como certas formas de estresse pode ajudar a determinadas funções. Algumas pessoas chegam a funcionar melhor sob estresse, mas muito, muito, muitas vezes pode levar a ataques de ansiedade e isso é quando você deve procurar um remédio natural para a ansiedade. Às vezes, um remédio natural para a ansiedade é tão simples como tomar o tempo fora de uma agenda agitada e apenas ser capaz de se concentrar na respiração. Pegue a 10 minutos a cada hora e pelo menos uma ou duas vezes por dia. Durante uma dessas pausas; tomar Deeps respirações lentas e depois expire. Reduzir a ingestão de cafeína é um outro remédio natural para a ansiedade como a cafeína é um estimulante. Pequenas doses de cafeína aumenta a estimulação biliar e foi demonstrado para diminuir o colesterol, mas o excesso de cafeína pode aumentar os níveis de stress. Natural suplementos ajudam a reduzir a ansiedade se você decidir adicionar suplementos como um remédio natural para o check ansiedade com seu médico primeiro para garantir que elas não irão interagir com quaisquer medicamentos existentes que podem ser tomada. Além disso, se você tem quaisquer problemas médicos, tais como pressão arterial alta ou diabetes, o seu médico pode dizer se os suplementos são seguros. Se você experimentar com um remédio natural para a ansiedade começar com um suplemento de cada vez. Se você tomar vários suplementos diferentes e experimentar qualquer colateral indesejado afeta, você não vai saber qual deles está causando. Pode ser possível misturar diferentes ervas para formar um remédio natural para a ansiedade que irá trabalhar para você, mas isso só deve ser feito sob a orientação de um médico naturopata licenciado. Muitas vitaminas são úteis no esforço de combate tais como B6 e B12, pois ajudam a melhorar o sistema nervoso do corpo. Muitos países europeus aprovaram Kava Kava como um tratamento para ansiedade e insônia sem sonolência e nenhum lado viciante afeta. Kava Kava, no entanto, não misture bem com o álcool, as prescrições para a depressão, tais como Valium e Xanax ou com muitos prescrição pílulas para dormir. Um popular erva anti-depressivo Hipericão também foi demonstrado ser um remédio natural para a ansiedade bem. Ele deve ser tomado durante várias semanas antes que os efeitos podem ser sentidos ea pesquisa mostra que reduz os níveis de estresse, sem nebulização seu pensamento. Valerian, muito popular na Europa, é um sedativo natural e não é viciante como alguns sedativos químicos são, e é usado como um remédio natural para a ansiedade. Ele geralmente induz o sono, e se você já está tomando sedativos prescritos, não é aconselhável adicionar valeriana à mistura.