Se você (ou um ente querido) estão atualmente passando por quimioterapia, você pode estar ciente de alguns dos efeitos colaterais deste tratamento tem. Enquanto a quimioterapia mata as células cancerosas, mas também pode ter uma portagem sobre as células saudáveis ​​de seus corpos. Você pode sentir náuseas e vômitos, fadiga, problemas digestivos, perda de cabelo, e /ou feridas na boca, dependendo do seu regime de quimioterapia particular. Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir os efeitos colaterais causados ​​pela quimioterapia.

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minimizar os efeitos colaterais de quimioterapia

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Passos para

Método 1Controlling Náuseas e vômitos

1Eat pequenas refeições e beber devagar.

Refeições grandes e grandes quantidades de fluidos pode intensificar os sintomas de náuseas. Sempre que possível, tente comer pequenas refeições ao longo do dia, por oposição a um habitual pequeno-almoço, almoço e jantar. bebidas sorvem também pode ajudar. [1]

alimentos 2Avoid com gostos fortes e cheiros.

excessivamente alimentos doces ou gordurosos, bem como alimentos fritos, são mais propensos a causar náuseas e vômitos de alimentos leves. O cheiro de comida é tão importante quando se trata de prevenção de náuseas, e você pode achar que a ingestão de alimentos frios torna menos aromático. [2]

Ao cozinhar e congelar as refeições com antecedência de sua próxima tratamento de quimioterapia, você pode evitar náuseas relacionadas com cheiros de cozinha. [3]

você pode encontrar outros cheiros, como sabões, detergentes, ou qualquer outra coisa, que também acionam seu náuseas. Faça o que puder para minimizar sua exposição a outros aromas desencadeantes. [4]

3Wear roupas soltas.

Pressão de um cinto ou uma camisa apertada contra seu abdômen pode agravar a sensação de náusea. Tente vestindo camisas e calças soltas durante o pior de seus sintomas para evitar o aumento los, especialmente logo após as refeições. [5]

4Freshen sua boca com freqüência.

Um gosto metálico ruim em sua boca é outro efeito colateral comum de quimioterapia. O sabor pode levar a náuseas ou uma simples falta de vontade de comer. Enxaguar a boca com um bochecho ou mascar sem açúcar goma para ajudar a combater qualquer mau gosto da quimioterapia.

Outro lavar você pode querer tentar é a adição de uma meia colher de chá de cada de sal e bicarbonato de sódio para um litro de água. [6]

5Try chás de ervas para reduzir a náusea.

Alguns chás de ervas são conhecidos por sua capacidade de combater a náusea. Um estudo mostrou que o chá de gengibre ajudou a reduzir a náusea (mas não vómitos) causadas pela quimioterapia [7] chá de hortelã-pimenta é outro chá de ervas que tem sido utilizado no tratamento de náuseas.; no entanto, carece de investigação no que diz respeito à náusea causada por quimioterapia. [8]

6Avoid nenhum “milagre” a cura.

Qualquer ervas remédio de alto custo (ou mesmo barato) ou “superalimento” que alega curar náusea causada por quimioterapia deve ser visto com algum cepticismo. Olhe para as provadas (estudos publicados em fontes respeitáveis) resultados de qualquer opção antes de gastar dinheiro com isso.

Você também deve perguntar ao seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento para garantir que ele não vai interagir com qualquer um seus remédios prescritos.

7Consult o seu médico para um medicamento anti-náusea.

seu médico terá uma grande variedade de diferentes medicamentos anti-náusea para escolher, mas a escolha certa . para você vai depender da gravidade dos seus sintomas, bem como o tipo de quimioterapia que está a receber [9] comumente prescritos medicamentos anti-náusea incluem: [10]

a dexametasona

Ondansetron (ou Zofran)

tratamentos de doença de movimento, tais como Gravol (dimenidrinato) são muitas vezes utilizados para controlar a náusea que persiste por mais de alguns dias após o tratamento de quimioterapia.

8Ensure você tomar todas seus medicamentos na ordem correta.

é provável que você tem bastante um regime de medicamentos como você passar por quimioterapia. Pergunte ao seu médico para obter instruções claras sobre um calendário de medicação que farão qualquer medicação anti-náusea tão eficaz quanto possível. [11]

Observe que cronometrando os medicamentos anti-náusea adequadamente em relação aos seus outros medicamentos é fundamental para eficácia.

Além disso, uma vez que o seu plano de tratamento depende de você tomar todos os seus medicamentos na programação, contacte o seu médico imediatamente se você está tendo problemas para manter líquidos ou os seus medicamentos para baixo. [12] Em casos graves, esta pode pedir a entrega intravenosa de seus medicamentos (bem como fluidos para ajudar a mantê-lo hidratado, se você estiver vomitando muito).

Método 2Coping com fadiga

1Tente permanecer ativo.

Embora pareça contraditório, aqueles que permanecer ativo tendem a preservar os níveis de energia mais assim do que aqueles que tentam ficar fora de seus pés completamente nos dias após tratamentos de quimioterapia. [13] Enquanto você deve permanecer ativo, não empurre-se muito difícil.

em vez de exercício vigoroso, simplesmente tentar tirar um ou dois passeios por dia. [14]

de um modo geral, tente manter-se as atividades que você gosta, mas tente mais curtos versões, mais fácil deles. [15]

Algumas formas de quimioterapia são particularmente desgastante nos dias após o tratamento. Se este for o caso para você, e é muito difícil até mesmo sair e caminhar ou fazer exercício, ser indulgente de si mesmo e falar com o seu médico para aconselhamento e orientação adicional.

2Ration sua energia.

Mantenha o controle de dia para dia, e provavelmente você vai notar uma tendência para quando você se sentir mais até a atividade. Programe suas atividades favoritas ou mais importantes para este período de tempo. [16]

Algumas pessoas têm alguns “maus dias” imediatamente após o tratamento, seguido por “bons dias” antes do próximo do início do tratamento. Você pode usar esses “bons dias” para ser mais produtivo e para conseguir as coisas feito que você precisa fazer.

Em seus “dias ruins”, é importante dar-se permissão para descansar para permitir que seu corpo para curar.

breaks 3Take.

Ouça o seu corpo. Não se sinta culpado por cochilos durante o dia, se você precisar. Tente manter sestas para uma hora ou menos e levá-los em uma cadeira confortável, em vez de em sua cama, porque isso torna mais fácil para se levantar e retomar o seu dia. [17] [18]

4Control insônia.

Dependendo do tipo de cancro, de 30 a 75 por cento dos pacientes relataram insónia como um sintoma. [19] resto adequada é cada vez mais importante enquanto sua batalha corpo e sistema imunitário, tanto o cancro e os efeitos da quimioterapia . Consulte o seu médico, que será capaz de prescrever medicamentos para dormir, conforme necessário. [20]

Algumas das melhores maneiras de combater a insônia incluem evitar estimulantes como a cafeína à noite e garantir que o seu quarto é silencioso, escuro e confortavelmente fresco na temperatura.

Você pode encontrar mais informações sobre como controlar a insônia em Como evitar a insônia.

5Watch suas contagens de células sanguíneas.

Um dos mais efeitos colaterais comuns da quimioterapia é diminuída de glóbulos vermelhos e glóbulos brancos. [21]

contagem de células vermelhas do sangue baixa é chamada de anemia. Ele leva à fadiga aumentada. O tratamento inclui suplementos de ferro e vitamina B12, bem como a opção de injeções Epogen que são dadas por alguns médicos entre os ciclos de quimioterapia para estimular as células do sangue contagens.

Os glóbulos brancos também queda durante a quimioterapia e isso é chamado neutropenia . células brancas do sangue são importantes para o combate às infecções; portanto, converse com seu médico ao longo de seus tratamentos de quimioterapia para monitorar tanto o vermelho e as células brancas do sangue.

6Try algumas técnicas de relaxamento.

Muitas vezes, as pessoas passando por quimioterapia desenvolver ansiedade que por sua vez, leva à fadiga. Para combater esse sentimento de ansiedade, tente algumas técnicas de relaxamento. Atividades como meditação, yoga e diferentes exercícios de respiração pode ajudar a acalmá-lo e reduzir a fadiga induzida por ansiedade. [22]

Junte-se a um grupo de apoio para interagir com as pessoas que estão compartilhando sua experiência. Ou, pedir uma referência para ver um psicólogo que trabalha especificamente com pacientes com câncer.

Se você é especificamente interessados ​​em ioga e o lado espiritual da meditação, você pode até tentar visitar um templo budista local para obter mais info-e para muito mais barato do que assistir a maioria das aulas de ioga.

7Eliminate outras formas de stress.

Ao atravessar a quimioterapia é estressante o suficiente, você pode ter outras coisas estressantes que você está lidando com o bem . Se for possível, eliminá-los de sua vida. Outras coisas estressantes e maneiras de combatê-las incluem: [23]:

Chores – Você pode ter um amigo ou um ente querido ajuda ao redor da casa. Você também pode programar suas atividades para tirar proveito de seus bons dias. Por exemplo, preparar refeições para a semana em seu dia de folga e refrigerar ou congelá-los, para que você não precisa se preocupar em cozinhar depois do trabalho

Work -. Pergunte ao seu empregador sobre a possibilidade de trabalhar em casa para parte do seu dia durante o pior de seus efeitos colaterais. Embora você possa não ser capaz de se afastar do trabalho, você pode ser capaz de dividir sua carga de trabalho de uma forma ajuda a gerenciar sua fadiga.

Efeitos Método 3Reducing em seu entranhas

1Eat alimentos ricos em fibras para evitar constipação. alimentos ricos em fibras

irá adicionar volume ao seu banco, o que ajuda a mantê-lo se movendo ao longo de seu aparelho digestivo. Muitos alimentos ricos em fibras também cair no baixo teor de açúcar categoria, baixo teor de gordura que irá torná-los mais apetitosos, enquanto luta contra a náusea. Os alimentos que são ricos em fibras incluem: [24]

pães integrais:. Bran flocos, pão de trigo e de centeio

Frutas: ameixas, maçãs, mangas, pêras, framboesas, morangos, e amoras

Legumes:. feijão, feijão, lentilhas e feijão preto

Nuts:.. amêndoas, pistache, nozes, nozes e amendoins

vegetais: alcachofras, couve de bruxelas, abóbora, brócolis, soja, ervilha, espinafre, quiabo, e cenouras.

2Stay ativa.

Além de ajudar a combater a fadiga, a atividade física também ajuda a manter o seu sistema digestivo ativo. [25] Mesmo que você não pode exercer vigorosamente, tentar ir para pelo menos uma caminhada todos os dias.

3Take um laxante.

uma grande variedade de fezes amaciadores estão disponíveis tanto no balcão e com uma prescrição se você está lutando com a constipação. [26] Fale com o seu médico para obter sugestões específicas para o tipo de regime de quimioterapia que se encontra.

4Consult seu médico para diarreia persistente.

Enquanto algumas pessoas experimentam constipação devido à quimioterapia, outros sofrer de diarreia. diarréia descontrolada pode levar à desidratação e perigosamente baixos níveis de potássio, que seu corpo necessita para funcionar. Consulte o seu médico se os sintomas persistirem por mais de um ou dois dias. [27]

Se você tiver apenas leve diarréia ocasional, beber mais água para se manter hidratado.

mandados de diarreia grave vendo um médico, e pode exigir uma redução da dose em seus tratamentos de quimioterapia. [28]

Método 4Coping com a perda de cabelo e couro cabeludo Itchiness

1Ask o seu médico se o seu deve esperar perda de cabelo.

Nem todos os tratamentos de quimioterapia causar queda de cabelo. [29] Uma das melhores maneiras de lidar com a perda de cabelo relacionada com a quimioterapia é simplesmente para estar preparado para isso. Fale com o seu oncologista e perguntar se o seu deve esperar perda de cabelo devido ao seu tratamento. Se a resposta for sim, então esperamos começar a perder o seu cabelo em qualquer lugar de sete a 21 dias após o primeiro tratamento. [30]

2Treat seu cabelo suavemente.

Evite branqueamento, permanentes, ou outra tratamentos agressivos para o seu cabelo (mesmo que precede o seu tratamento de quimioterapia) para se dar a melhor chance de mantê-lo. [31] Você deve também usar uma escova macia e um champô muito suave, como xampu, para tentar manter o seu cabelo. [32]

shampoo do bebê também ajudará a reduzir qualquer prurido do couro cabeludo associada.

3Apply um creme de hidrocortisona para qualquer coceira.

Você também pode experimentar coceira em seu couro cabeludo. Um over-the-counter creme de hidrocortisona pode ajudar a reduzir couro cabeludo coceira. Aplique como indicado.

Você pode perguntar ao seu farmacêutico local para obter ajuda na hora de escolher este para fora na loja da droga.

4Consider raspar sua cabeça. Como você pode ajudar controlar a coceira causada pelo processo de queda de cabelos, basta raspar sua cabeça quando o sintoma é iniciado. [33] para alguns pacientes, ficando o processo de perda de cabelo mais com raspando suas cabeças também ajuda a evitar o constrangimento e ansiedade relacionada com o processo de derramamento e patchiness associado.

proteção de cabeça 5Wear.

Se você fizer a perda de cabelo experiência (ou raspar sua cabeça), é importante que você proteger o seu couro cabeludo de luz solar e de frio extremo. Você pode proteger a cabeça de muitas maneiras-usando uma peruca ou peruca, um chapéu macio, um lenço, ou qualquer outro tipo de cobertura na cabeça que você gosta. Certifique-se de colocar protetor solar antes de sair ao sol, mesmo se você estiver usando uma cobertura para a cabeça. [34]

Método 5Fighting Sores da boca

1Stay longe de certos alimentos.

Evite alimentos picantes, salgados ou ácidos, tais como laranjas ou pimentas. Você também deve evitar alimentos com bordas afiadas, como batatas fritas ou cereais. Os pacientes relataram que chupar picolés ou cubos de gelo, bem como comer sorvete (aquecido um pouco), pode acalmar e diminuir a inflamação causada por feridas na boca. [35]

álcool 2Avoid ou cafeína.

Ambas as substâncias podem irritar suas feridas na boca. Tente ficar longe de qualquer bebida bebida, café, chá, ou energia alcoólicas. Se você faz consumir uma destas bebidas, lave a boca com água imediatamente após a sua bebida.

Se você deve ou não beber álcool durante todo o seu tratamento depende das drogas de quimioterapia específicos que você está. Consulte o seu médico para garantir que o álcool não irá interagir com o seu tratamento. [36]

3Keep os dentes ou dentaduras limpo. Use um cotonete macio ou escova de dentes muito macia para limpar os dentes para evitar irritar quaisquer feridas na boca ou partes inflamadas de sua boca. Você também deve lavar a boca com uma colher de chá de sal dissolvido em água morna após cada refeição. Isso vai ajudar a limpar as feridas na boca e, finalmente, se livrar deles. [37]

Evite anti-sépticos bucais à base de álcool como eles podem ser irritante.

4Take medicação para se livrar de suas feridas na boca.

O seu médico pode prescrever enxaguatórios bucais, como “Magic colutório” (uma combinação de Maalox e gel de lidocaína) para ajudar a reduzir feridas na boca e úlceras. [38]

Na maioria das vezes, boca feridas que persistem podem ser facilmente tratadas pelo seu médico com a boca lavagens medicamentosos.