Os morangos são uma delícia deliciosa, mas todos eles são bons para os diabéticos? Bem, eles são completamente seguros para comer para os diabéticos. Não só eles são bons para comer para os diabéticos, a maioria dos médicos sugerem que os diabéticos torná-los parte de sua dieta. Morangos, assim como outras frutas têm vários benefícios para a saúde e deve, portanto, ser uma parte de um rsquo diabética s dieta. Várias pesquisas têm demonstrado que os morangos têm ingrediente especial para os que trata diabetes tipo 2. Morangos têm os seguintes benefícios.

Carbs de liberação lenta

Os diabéticos têm, não só para manter um olho sobre a quantidade de carboidratos que ele /ela come, mas também sobre o tipo de carboidratos. Morangos e todos os outros tipos de frutas, como framboesas, amoras, cranberries e mirtilos consistem carboidratos de liberação lenta, que são as melhores fontes de otimizar o controle do diabetes.

Carboidratos conteúdo

Outra vantagem de comer morangos para a diabetes é que eles têm apenas menos carboidratos em comparação com outras frutas. Uma chávena de morangos contém mais de 11 gramas de hidratos de carbono que incluem 2,9 gramas de fibra correspondente a um equivalente de 8,1 gramas de hidratos de carbono disponíveis. Se você substituir o seu serviço habitual de frutas com morangos, você vai experimentar uma diminuição da quantidade de ingestão de carboidratos. Certifique-se de que você come não mais do que 2 porções de morangos de uma só vez.

Antioxidante

Morangos são ricas fontes de antioxidantes, que são compostos naturais encontrados em muitas frutas e legumes . Os antioxidantes ajudam a uma luta contra as doenças crónicas relacionadas com o envelhecimento. De acordo com um estudo publicado em 2003 na revista Diabetes, morangos pode ajudar a prevenir diabetes, mas para aqueles, que já tinha diabetes, o fruto maravilha poderia ajudar na prevenção de complicações comuns associados com diabetes.

Você pode substituir frutas com morangos derivar suas carboidratos saudáveis ​​e benefícios antioxidantes. Certifique-se que você comer uma variedade de frutas para diversificar a ingestão de nutrientes. Adicionar morangos para o café da manhã e almoço. Você também pode fazer lanches fora de morangos, como a de fatias de morango misturados com requeijão para fazer uma proteína de alta do índice, de baixo índice glicêmico. Você também pode mergulhar morangos em chocolate escuro para fazer uma sobremesa amigável diabética sumptuoso, mesmo sem afetar os níveis de açúcar no sangue.

Dicas e Warning

Evite comer morangos que são preparados como sobremesas porque estes terão de açúcar extra, o que é provável a subir rapidamente seus níveis de açúcar no sangue.

Evite morangos que foram mergulhados em xaropes açucarados como estes irão fornecer-lhe com quantidades elevadas de carboidratos, gordura e calorias.