Em um mundo perfeito e ideal, não teríamos preocupação sobre o tratamento ideal para esta condição e que um etc Como nós não 抰 vivemos em uma sociedade utópica, então nós temos que cuidar do que somos realmente dado para trabalhar e isso significa que os corpos que inhabit.It é uma estatística chocante que, aparentemente, quase uma em cada cinco pessoas nos Estados Unidos da América têm pressão arterial elevada. A parte triste final para essa estatística é que quase um terço dos vinte por cento são ignorantes do fato! Esta é uma daquelas situações em que é quase certamente melhor saber os fate sendo assim capaz de fazer algo sobre ele, fato que você não pode conseguir se você permanecer no escuro quanto a seus condition.Given agora a enormidade do problema que a sociedade enfrenta, o que pode ser feito sobre isso? Voltar para o nosso mundo perfeito novamente e todos nós teria de fazer seria perder algum peso , comer nossas garantidos quatro a cinco porções de frutas e legumes frescos fornecidos, reduzir nosso consumo de álcool e parar de fumar! Eu tinha esquecido sobre o último e possivelmente o mais importante fator de todo o cenário e que está a fazer mais exercícios! Menino que seria tão em forma, nós dificilmente reconhecem ourselves.However de volta à realidade e todos nós sabemos que, embora o acima é tudo desejável (e, na verdade, alcançável se todos nós para tentar duro o suficiente) a probabilidade é que em algum lugar ao longo do caminho os 搘 saltos viria off? de nosso recém-criado 揌 Chariot ealth e Estilo de Vida? e nós tropeçar somewhere.Success pela 搚 ard é difícil, mas é uma coisa fácil pela polegadas? ou o que dizem eo mesmo acontece com o efetivo tratamento de pressão arterial elevada. Se começamos a olhar para o nosso peso possamos em breve ver que há certas coisas que podemos alcançar que estão bem dentro do nosso próprio controle. De acordo com o relatório de Maio de 2003 pela Comissão Mista Nacional (JNC) nos EUA, é possível reduzir a sua leitura da pressão sistólica em até 5-20 mm Hg para cada 22 libras que você perde. Deixa para não ser demasiado ambicioso às vezes com nossas metas de perda de peso, mas uma perda de até 10 libras pode reduzir a pressão arterial e começar a contribuir para o nosso bem being.We ter mencionado o fator de exercício antes e você não iria acreditar o quão importante na verdade, é para o seu bem-estar. Eles têm quase sem papel (exagero leve aqui para efeito dramático) imprimir vários relatório após relatório destacando a ligação entre exercício e eficaz diminuição da alta Pressure.Try sangue e ver se você pode gerenciar cerca de 30 minutos de exercício por dia todos os dias se possível. Sim, você pode ganhar mais benefício se fizer mais exercício, mas como eu mencionei antes, vamos dar um passo de uma coisa principal tempo.O a lembrar aqui é que, se o exercício não é agradável, então você não vai querer fazê-lo para qualquer grande comprimento da time.Notice neste artigo que eu fiz absolutamente nenhuma menção de medicação para pressão alta. É claro que em certos casos é necessário e na maioria dos casos essencial como parte do mix global de opções de tratamento, mas sem ter que fazer qualquer coisa sobre a redução da perda de peso, dieta e estilo de vida mudança, álcool e tabaco, assim como você pode não se preocupar com o drogas como todos eles vão fazer é prolongar a pressão inevitable.High sangue é conhecido como o assassino ilent 搒? para muitas razões, mas ao contrário de outros chamados assassinos ilent 搒? Com este você pode realmente fazer muita coisa para impedi-lo de assumir e arruinar sua vida!