Pergunta
Como muitos pedaços de pão escuro pode uma pessoa Diabetes comer em um dia.
Resposta
Caro Monika,
Pessoas com diabetes tipo 2 geralmente são colocados em uma dieta de 1500-1800 calorias por dia para promover a perda de peso e, em seguida, a manutenção do corpo ideal peso. No entanto, pode variar dependendo do estilo de idade, sexo, nível de actividade, o peso actual e o corpo da pessoa. A dieta diabética é composto por uma variedade de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. A ingestão percentual de calorias de cada grupo alimentar é de aproximadamente:
54% de carboidratos (entre 45-65% de suas calorias diárias pode vir de carboidratos)
20% de proteína (entre 15-20% de suas calorias diárias podem vir a partir de proteínas)
% de gordura 25 (entre 20-35% de suas calorias diárias pode vir da gordura – mas com um limite de gorduras saturadas)
Enquanto você precisa prestar atenção a todos os três se você tem diabetes,. hidratos de carbono são o tipo de alimento que tem o maior impacto sobre o açúcar no sangue, porque 90% são divididos em glicose. Carboidratos incluem pão, massas, arroz /grãos, batatas, frutas, verduras, legumes, leite e açúcares. Cada porção padrão de hidratos de carbono como uma fatia de pão, 1/3 xícara de arroz cozido, feijão ou ervilhas secas contém aproximadamente 15 gramas de carboidratos. (Por favor, note que as calorias em diferentes marcas de pão vai variar ligeiramente devido às receitas utilizadas pelo fabricante ou a receita criada em casa.)
Uma porção porção de carboidrato é de aproximadamente 65-80 calorias. Browse People em um 1800 dieta de calorias, por exemplo, são permitidos 289 gramas de carboidratos mistos por dia. 2-3 porções de pão por dia estão incluídas nesta dieta.
Eu recomendo uma consulta com um nutricionista, que levará em conta seu estilo de vida, a sua medicação, o seu peso, seus alimentos favoritos e quaisquer condições médicas que podem ter, além de diabetes.
Monika, espero que esta informação é útil para você.
Atenciosamente,
Catherine Burns. RN. BS.