Se a queda doente com frequência devido à baixa imunidade e maior parte de seu tempo vai para visitar o seu médico, fazer esta simples mudança na sua rotina diária. Apesar de beber água morna, limão e mel é uma idéia saudável, pois tem inúmeros benefícios à saúde, o seu papel na melhoria da imunidade é desconhecida. Mas substituindo esta rotina matinal com folhas tulsi pode ajudar a melhorar a sua imunidade natural, diz o Dr. Ravindra Ingale, Médico Geral, Medicina Interna, Hospital ariana e Hospital Wockhardt, Navi Mumbai.

Como ele ajuda?

Tulsi deixa agir como um imuno-modulador, um composto que ajuda a manter e melhorar a resposta imunológica no corpo. Ele não só luta contra a doença prejudicial causando bactérias e vírus, mas também estimula a produção de células do sistema imunológico saudáveis. Além disso, é rica em antioxidantes, que protegem as células saudáveis ​​contra os radicais livres tóxicos e evita danos celulares devido ao excesso de oxidação. Além disso, um estudo publicado no

Journal of Ethnopharmacology

revelou que estas folhas medicinais estimular a produção de citocinas T, células NK (natural killer) e linfócitos T, tipos de células imunes que protegem contra a infecção e, portanto, impulso imunidade [1]. Aqui estão 10 maneiras mais folhas tulsi mantê-lo saudável.

Como usá-lo?

mastigar e engolir três a quatro folhas tulsi fresco com o estômago vazio para aumentar a imunidade. Lave estas folhas corretamente sob água da torneira antes de consumir. E uma vez que você mastigar, beber um ou dois copos de água. Evite comer qualquer coisa, pelo menos nos próximos 30 minutos. Faça isso a primeira coisa na parte da manhã por um mês para melhorar a imunidade. Você também pode gostar de ler cerca de 12 superalimentos que aumentam a imunidade em crianças

Referência:.

Mondal, Shankar, et al. ‘Duplo-cego estudo controlado randomizado para efeitos imunomoduladores de Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) Extrato de folha em voluntários saudáveis.’ Journal of etnofarmacologia 136,3 (2011):. 452-456