Quando você tem leituras de pressão arterial elevada (hipertensão), você precisa fazer algumas coisas para obter os seus níveis elevados de pressão arterial sob controle. Se você estiver olhando para o controle natural de leituras de pressão arterial de todos, você precisará fazer modificações em muitos aspectos da sua vida. Isso é conhecido como uma mudança de vida. Com a mudança de estilo de vida, você pode obter o controle natural de sua pressão arterial elevada.

Vida muda geralmente significa uma modificação no que você come, atividade, relacionamentos e nível de estresse. Para a maioria de nós, é difícil considerar esta uma mudança significativa em nossas vidas. Mas, quando você tem pressão arterial elevada, a ameaça iminente de graves problemas de saúde é tão assustador que muitos de nós são capazes de fazer esses tipos de alterações e somos capazes de manter uma decisão profunda para fazer esse tipo de mudança em nosso estilo de vida.

Onde essas mudanças vêm?

alta pressão arterial é reconhecida como uma desordem cultural moderna. É porque estamos vivendo um estilo de vida moderno. Pessoas que vivem em condições mais simples geralmente não têm hipertensão. Eles comem alimentos cultivados naturalmente, eles andam em vez de andar em trens, seu trabalho é físico em vez de sedentários. Seu jogo é fora em vez de ver televisão e jogar jogos de computador. Eles usam técnicas naturais em vez de medicamentos industrializados quando estão doentes. Eles têm controle natural de sua hipertensão.

Nós, que vivemos em culturas modernas podem acreditar nessas culturas menos modernos, como um estilo de vida inadequado para nós mesmos, mas aqueles que vivem lá estão em melhor forma do que nós mesmos. Poderia ser que há algo que eles estão fazendo o que é mais saudável do que a nossa forma cultural de vida moderno?

Alterando o que comemos

Se você tem níveis elevados de pressão arterial e você quer controlar sua hipertensão, seus médicos irá dizer-lhe para comer mais alimentos frescos e menos alimentos industrializados. Eles dizem para você comer frutas e legumes frescos. Eles dizem para você comer menos carne. Isso certamente soa como o que aqueles que estão vivendo em menos estilo de vida moderno está comendo.

Mudando seus tipos de atividades

Se você deve controlar os seus níveis elevados de pressão arterial, o seu médico lhe disse para realizar atividade física várias vezes por semana. Isto significa caminhar ou fazer trabalho físico em seu jardim mais frequentemente que antes. Isto significaria uma abordagem mais física para o trabalho e lazer do que estamos acostumados em nossa cultura moderna. Isso tudo realmente soa como os tipos de atividades físicas que aqueles em menos culturas modernas fazer todos os dias.

Relações Alterando

Se seus relacionamentos estão atualmente mantido por telefone, mensagens instantâneas, ou e-mails, então você precisaria alterar a forma como você se relaciona de modo que suas interações são mais diretos. Isto significa que você vá para onde essas pessoas são, ou você trabalha ao lado deles para que seus relacionamentos se tornam mais direta e envolver mais atividade em vez de uma abordagem distância sedentária e longo prazo.

Alteração dos níveis de estresse

Se você são, invariavelmente, sublinhou, e você tem hipertensão, seu estilo de vida física e emocional é um pedido de abertura de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Para viver mais, você precisa mudar sua atitude, suas expectativas, e suas emoções a fim de reduzir seus níveis de stress. Trata-se de tornar-se mais em sintonia com as estações do ano e mais sincronizada com os ciclos do clima. Isso significa tornar-se menos preocupado com os prazos de seus projetos em seu trabalho e mais envolvidos com a natureza.

Mudar a maneira de viver

Para fazer essa mudança de estilo de vida, para que você possa ter um controle natural de suas leituras de pressão sanguínea, você primeiro tem que encontrar alternativas para os seus actuais normas culturais. Você tem que ter certeza que você andar em vez de passeio. Você precisa começar a comprar ou o cultivo de alimentos frescos e prepará-los para si mesmo em vez de comprar alimentos preparados no supermercado ou em restaurantes. Você precisa parar sentado e ir para fora e jogar. Se você quer ter um estilo de vida saudável e níveis de pressão arterial saudáveis, você deve decidir para fazer essas mudanças de estilo de vida para si mesmo. Você pode ter controle natural de leituras de pressão arterial de todos.