O câncer de próstata é um assunto a maioria dos homens prefere não pensar. Tudo sobre ele – desde o diagnóstico precoce por um “exame retal digital” para os potenciais efeitos colaterais de incontinência e disfunção erétil – faz com que os homens querem quebrar uma cerveja aberta e mudar o canal

Um grande fator em. este comportamento de evitação é que 1) Nós cair para a noção de que a genética desempenha um grande papel em saber se temos ou não a doença; e 2) Uma vez que não há nada que possamos fazer para mudar os nossos genes, pensamos que poderia muito bem fazer o que gosta e esperar o melhor.

O que precisa de saber antes de ser arrastado para o turbilhão da Mainstream opções médicas – de diagnóstico precoce para eventual cirurgia, radioterapia ou tratamentos hormonais – é que a nossa

falta de conhecimento

sobre como reduzir facilmente os nossos fatores de risco está levando-nos a evitar tomar medidas preventivas

.

Leia o último parágrafo novamente se for necessário. O que ele diz é: “Sua falta de compreensão clara de como reduzir o seu risco é fazer você mais propensos a ter a doença que teme.”

O conhecimento é poder

Como um homem em meus anos 60, posso dizer que, na verdade, nós, os homens gostam de sentir que estamos no controle de nossa situação. Este é sem dúvida um grande fator por isso que não gostam de ter de transformar o nosso destino ao longo de um médico que pode levar-nos por um caminho com consequências indesejáveis.

Para ser franco, nós não queremos abrir mão do controle de um médico que pode deixar-nos usar fraldas para adultos ou impotentes para o resto da nossa vida.

bem, a partir de minha leitura da literatura médica, eu aprendi alguma

boa notícia

que todos os homens estar ciente de:. podemos grandemente diminuir o nosso risco de câncer de próstata em desenvolvimento através da adopção de um estilo de vida saudável, algo que deve ser feito de qualquer maneira

Antes de eu ir para o que esses fatores de risco, vamos jogar fora um equívoco que pode ter sido mantê-lo de tomar medidas verdadeiramente preventivas:

seus genes não são o fator decisivo sobre se você desenvolver câncer – é o

expressão

desses genes que você precisa para se concentrar. E você pode, em grande parte controlar se esses genes maus se expressa ou “LIGADO” pela forma como você come, minimizando exposições tóxicas, fazendo com bastante sol, e por ficar em forma e em seu peso ideal.

agora, aqui vem a parte que você pode ter um problema com:

Se você quer ser um do grupo de homens que são menos propensos a contrair câncer de próstata, você vai precisar para se tornar um vegetariano. Isso é de acordo com o site “Medline Plus”, publicado pelo National Institutes of Health. Muito mainstream, embora eles não colocá-lo exatamente dessa forma

Há um par de outros factos Devo acrescentar para tornar este artigo tão preciso quanto possível:. # 1) Estes factores de risco são aqueles “controláveis” – obviamente, não podemos controlar nossa herança genética, nossa raça e nossa idade; e # 2) Vamos focar as

formas

agressivas de câncer de próstata, que são muito mais propensos a ser fatal, em vez das formas de crescimento lento que pode passar despercebida e raramente são a causa da morte.

Então, aqui está uma lista resumida dos sete fatores de risco controláveis ​​para câncer de próstata agressivo:

* a carne (especialmente carne vermelha) o consumo é um importante fator de risco (especialmente implicado são as aminas heterocíclicas, que são produzidos por carnes-grelhar chama. Darn! Lá se vai o passatempo viril de barbequeing, também!)

* o tabagismo é um fator de risco.

* Sendo um pintor , sendo um agricultor não-orgânico, fabricação de pneus, e a exposição ao agente laranja -. todos são fatores de risco relacionados com exposições tóxicas crônicas

* de estar em uma cidade ao norte dos 40 graus de latitude em os EUA, que acredita-se ser o resultado de exposição ao sol durante menos meses de inverno, e os níveis de vitamina D, por conseguinte, menores. Este é um problema especialmente para as pessoas de pele escura.

* Viver uma vida sedentária.

* Ser obeso

* A alta ingestão de cálcio, especialmente de produtos lácteos.

(Alguns itens alimentares que mostraram a promessa está ajudando a reduzir o risco de câncer de próstata são chá verde, tomate /tomate produtos, legumes Broccoli-familiares, bem como suplementos de vitamina e, D, eo selênio mineral.)

estamos confrontados com algumas escolhas difíceis, caras!

é cortar seu risco de câncer de próstata para quase nada * vale a pena dar-se alguns dos prazeres dietéticos nós associamos com ser “viril”? Eu diria, “Pode apostar!” Eu acho que é melhor para reduzir o excesso de testosterona, dando-se comer bife do que ter esses níveis hormonais reduzidos por cirurgia, radiação ou meios químicos -. E lidar com alguns efeitos colaterais realmente unmanly para o resto da minha vida

Movendo-se para uma latitude mais quente, mudando ocupações, desistir de sorvete, tornando-se mais fisicamente ativo e perder peso pode ser difícil, mas provavelmente não são tão desafiador para a nossa identidade masculina como uma dieta vegetariana.

os benefícios adicionais de não ter que se preocupar tanto com ataques cardíacos, acidente vascular cerebral, obesidade /excesso de peso, e demência, no entanto, tomar a decisão um acéfalo na minha conta.

o maior obstáculo para -nos a superar é o bloqueio mental que, dando de comer carne, que se tornará automaticamente menos forte e menos viril. Isso é totalmente absurdo. Basta olhar para os nossos parentes animais mais próximos dos chimpanzés, bonobos, gorilas e – que comem principalmente folhas e frutas – para ver se eles são fracos e impotentes

Em última análise, a decisão é até você. se você quiser reduzir o seu risco para câncer de próstata o mais baixo possível. Eu não sou um médico, por isso não posso dizer o que você deve fazer. Estes são apenas o resultado de um amplo estudo da evidência científica e as conclusões a que chegaram para a minha própria saúde.

* ( “Quase nada” é o único caso de câncer de próstata avançado descobriu de 100.000 homens chineses por T. Colin Campbell, PhD, em fazer sua pesquisa 20 anos sobre as taxas de câncer na China rural e urbana para

o Estudo da China

. em os EUA, um em cada dez homens são diagnosticados com esta doença. A China tem tinham uma dieta principalmente vegetariana até recentemente.)